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夏天吃西瓜能减肥吗？夏天吃西瓜减肥吗？

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夏天吃西瓜能减肥吗？夏天吃西瓜减肥吗？

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经常听到有人说夏季是特别容易减肥的，因为夏季的时候大部分人的食欲会降低，而且喝水也比较多，所以减肥会比较容易，很多人说吃水果是可以减肥的，夏季的时候大家一般是西瓜会比较多 ， 那夏天吃西瓜能减肥吗？夏天吃西瓜减肥吗？

夏天吃西瓜能减肥吗？夏天吃西瓜减肥吗？

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1、夏天吃西瓜能减肥吗
夏季吃西瓜是能减肥的 。
西瓜的含水量足 ， 有利尿消肿的功能，能够帮助排出体内的毒素，加快新陈代谢 。同时西瓜中的单宁酸能够加快分解中性脂肪，防止脂肪在体内的堆积，从而达到瘦身减肥的效果 。因此在夏季吃适量的西瓜是能够减肥的 。
2、西瓜的减肥效果好吗
西瓜的减肥效果还是不错的 。西瓜的热量是26大卡/100克，脂肪以及热量的含量都很低，减肥期间食用不仅不会长胖，还能补充身体所需营养 。但是西瓜的减肥效果虽然不错，但是也不能过量食用，否则会适得其反 。
3、吃西瓜发胖是怎么回事
吃西瓜发胖是因为食用西瓜过量 。西瓜的热量虽然低，但是它的含糖量却很高，吃太多西瓜会导致人摄入的糖分过多，因此发胖 。所以即便某一食物有减肥功效，但是也不能依照它减肥，吃太多反而会产生副作用，结果往往适得其反 。一定要注意量，合理食用，同时搭配运动，这样才会有瘦身的效果 。
4、怎么吃西瓜最减肥
(1)选对时间
西瓜是任何时候都可以吃 ， 但是想要起到减肥的效果 ， 晚上是决不能吃西瓜的 。西瓜含糖量高 ， 晚上吃的话运动量少，反而会促使脂肪在体内的堆积，使人发胖 。因此西瓜最好在白天吃 。
(2)合理搭配食物
有些人在了解都西瓜有减肥的功效之后，就把西瓜当正餐 ， 不吃其他的食物，这样是万万不行的 。西瓜虽然含有多种营养物质，但是人体每天所需的营养是多样的，光靠西瓜是不可能满足的 。长期下来，不仅不会起到减肥的效果，更有可能导致身体营养的缺失，对身体造成损害 。因此一定要与其他食物一起搭配食用，这样才能消脂减肥 。
(3)控制好量
西瓜味美甘甜，在不知不觉下就会摄入过量 。而控制西瓜的进食量是减肥的一个关键 。吃太多反而会使人长胖，因此要减肥的人一定不要吃太多西瓜 。
5、哪些人不适合吃
西瓜的水量足，含糖量也比较高，因此肾功能不好或者患有糖尿病的人最好不要靠吃西瓜减肥，否则有可能加重身体本身的病情 。
6、如何吃西瓜减肥
(1)酸甜西瓜皮
材料：西瓜皮、食盐、白醋、白糖
做法：
1、西瓜皮切去绿色外皮 ， 并切成1m左右见方的小丁，放入碗中加盐拌匀后放置5分钟
2、将西瓜皮的水滤掉不要 ， 在西瓜皮里加入白糖、白醋拌匀后腌制10分钟入味即可 。
(2)冰糖西瓜盅
材料：银耳、西瓜、冰糖
做法：
1、将银耳用清水泡至1小时后冲洗干净，撕成小朵;
2、把西瓜瓤和皮分开，西瓜瓤切成小块，放入冰箱冷藏备用;西瓜皮洗净，切成小块
3、银耳和西瓜皮同时放入汤锅中，加入清水和冰糖，大火烧开 ， 转小火煮至银耳软烂汤汁粘稠
4、待稍凉后，去掉西瓜皮后盛入小盅中;加入冷藏的西瓜瓤丁即可
(3)蜜汁西瓜捞
材料：西瓜、糯米粉、色拉油、白砂糖、水、蜂蜜
【夏天吃西瓜能减肥吗？夏天吃西瓜减肥吗？】

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