7、运动后不要吃得过多
运动过后非常容易感觉到饥饿 。但是，不管你多想吃东西 ， 也要切忌大吃大喝，否则刚才的运动就白费了 。要是实在感到饿，最好可以选择一些富含蛋白质和纤维素的低脂食品，这些食物能加倍增加你的饱腹感，也不会有摄入过多热量的问题 。
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