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很多人都有驼背的坏习惯，而这些习惯想要说改掉确实是有一点困难的，可是我们又不希望自己不管什么时候，都看起来那么的没有精神，所以大家还是需要注意了解一下，改掉驼背坏习惯的方法，注意这些方法的使用 ， 同样可以快速帮助你纠正驼背问题，拥有更加健壮挺拔的身材 。
无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活 。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列方法加以矫正 。
1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧 ， 昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次 。
2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸 ， 同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次 ， 每日做2～3次 。
3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上 ， 两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上 ， 每日做2～3次 。
4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次 。
【怎样改变驼背的习惯呢，如何改变驼背?】保持好身材，那么出现驼背坏习惯的时候，就应该及时改正了 ， 而且我们发现其实这些改正的方法 ， 在生活当中都是容易完成的，所以不管什么时候要时刻提醒自己，无论是站着坐着，姿势问题一定要注意，而且要积极锻炼运动 。
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