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吃一个月水煮菜能瘦吗？【十天吃水煮菜瘦30斤食谱 十天吃水煮菜瘦30斤】不能瘦
吃一个月水煮菜，我估计整个人也受不了营养不良，如果要瘦的话，还是要适当的多运动，光靠节食是不行的，运动加健康的饮食才会减肥
每天只吃蔬菜，肉，不吃碳水，米饭，一个月能瘦几斤？我从今年六月末七月初吧开始减肥，到现在瘦了有三十多斤吧 。一开始是正常吃菜，米饭减半（单位食堂四菜一汤） ， 大概有半个月，米饭再减半，慢慢的干脆不吃米饭了 。这是午饭只吃菜不吃米饭 。但是我早饭晚饭吃碳水 ， 不是精米精面，是吃地瓜玉米紫薯土豆藜麦小米这些东西代替，鸡蛋必不可少 ， 水煮鸡蛋炒鸡蛋煎鸡蛋都可以，牛奶或者酸奶，没有刻意喝脱脂奶，总觉得没味道不香了，就是随便超市能买到的纯牛奶或者酸奶，早餐吃的很饱，平时想吃不好吃怕热量高长肉的东西可以放在早餐吃 。晚饭是真的要控制量的，我是什么肉都吃，不吃肥肉，还有皮 ， 吃肉会配青菜 。黄瓜胡萝卜西红柿吃到不饿就可以了，也不要吃到饱，吃多了胃也不舒服 。一天其他时间就是多喝水，吃饭之前先喝水，能少吃点东西，我是比较懒不爱运动，所以只能从嘴上面减了，减肥五个月，掉秤三十多斤 ， 目前姨妈正常，头发掉得量跟以前差不多，没感觉多了 ， 一两个星期放肆一回麻辣烫奶茶冰淇淋火锅烤肉垃圾食品，体重还比较稳定，放肆以后得两天基本就落回去了 。戒掉零食饮料是真的有用的，现在也没那么馋零食了 。
吃两天水煮菜能减肥吗？吃两天水煮菜而不吃其他的碳水化合物，确实能够达到短暂体重减轻的效果，减少卡路里的摄入 ， 使机体能量供应不足，机体血糖下降，开始动用肝糖原和肌糖原进行能量供给 ， 当肝糖原和肌糖原动用殆尽时 ， 机体开始动用蛋白质和脂肪进行糖化从而供能 。
但是这样的减肥是不会有任何效果的 ， 体重称上减轻的数字并不能反映自己的健康状况 。毕竟别人判断一个人的胖瘦首先看的是体型而不是体重 。所以想要达到减重的效果，需要均衡的饮食（低碳水 ， 多蔬菜瘦肉，不吃过甜水果），持之以恒的锻炼身体（最好每天坚持） 。增加肌肉的含量（进行力量锻炼） ， 才能有效增加基础代谢率，从而使减重和塑型得到持久效果 。
如果短时间内挨饿，机体就会启动应激反应机制，机体会认为人体正在处于饥荒困难的时期，机体认为自己需要充分利用所摄取的有限能量，给自身囤积脂肪储存能量以防止下一次饥荒的到来 。所以一旦恢复正常饮食，将会比之前更加容易增胖反弹 。
控制摄入的糖量，不仅有助于减肥，而且还可以延缓衰老 。碳水化合物 ， 水果，点心都含有十分精致的糖类，糖类会使细胞加速氧化 ， 从而加速衰老，使皮肤松弛，所以控制糖类的摄入至关重要 。水煮菜不仅能量低而且营养也不够，如果长期不均衡饮食，反而会用进废退，使消化系统功能不良，内分泌系统失调，得不偿失 。
希望我的回答可以帮助到您！
每天吃水煮蔬菜能减肥吗？减肥这个话题永远也讲不完，减肥的方法也是千奇百怪 ， 人类为了多余的体重可以说是脑洞尽开，有人运动、有人吃素、有人针灸、有人手术……那么说煮蔬菜能减肥吗？
水煮蔬菜减肥吗？我们都知道肥胖是脂肪的堆积，人吃的高油高脂的食物，身体消耗不完就会转化成脂肪存起来，那么说不吃那些油腻的东西 ， 只吃蔬菜还是白水煮的总不会胖了吧？我只能呵呵了，知道猪八戒吧，走了十万八千里，历经磨难 ， 还天天吃斋吃素，最后他瘦下来了吗？当然这是玩笑话 。
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