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女性在怀孕的时候，也是有着很多注意事项，尤其是女性在饮食上，都是不能随意的进行，否则对自身健康，都是有着一些危害，女性怀孕饮食，要以清淡食物为主，多吃一些营养品 ， 对增加人体蛋白质、钙的补充都是有着很好帮助，那孕妇可以吃白木耳吗？
孕妇可以吃白木耳吗？
银耳性平，孕妇是可以喝的 。现在很多大医院每天都给孕妇提供一餐银耳汤 。银耳90%是胶原蛋白，对皮肤很好噢 。现在的天气喝可以缓解皮肤干燥，嘴唇干裂 。还可以祛班 。银耳汤具有润肺止咳、补肾健脑等功效 。尤擅长补益肺气，可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强体质，达到抗衰老的作用 ， 是秋天进补的上乘佳品 。
还有滋阴润肺 ， 补脾安神的作用 。适用于干咳痰少、口干咽干、饮食减少、心烦失眠、手足无力等症 。健康人食用能消除疲劳，增进食欲，增强体质 。
什么样的银耳对孕妇最好呢？
一看，质量好的银耳 ， 耳花大而松散，耳肉肥厚，色泽呈白色或略带微黄 。
二摸，质量好的银耳应干燥，无潮湿感 。
三尝 ， 质量好的银耳应无异味，如尝有辣味，则为劣质银耳 。
四闻，银耳受潮会发霉变质，如能闻出酸味或其他气味，则不能再食用 。
一些不法商贩要用硫磺来熏银耳，用硫磺熏漂白一方面警备干货发霉生虫，聪明的虫虫是不会吃的 。而且这样的银耳放几年也会变质 ， 永远是那么的光鲜，随便扔到一个角落 ， 很好保存，这样就给不法商贩省下不少麻烦事了 。另一方面，熏过的银耳 ， “卖相”更好，白白净净的像玉一样，晶莹剔透 ， 甚至这样处理的银耳还可以加重，用硫磺加水泡过之后再晾干变得沉甸甸的，未处理的一斤银耳处理之后就能变成二斤 。硫磺熏过得银耳有害而无益 ， 特别孕妇 。
红枣白木耳汤
做 法：先将白木耳放到温水中泡发洗干净 ， 然后撕成小片，放入锅中 ， 加适量水，这个时候加点红枣，枸杞子一起煮开在煮10分钟，然后加入冰糖就可了 。
红枣白木耳汤具有滋阴润燥的功效，特别是对于孕期心烦意乱，脸上长斑的女性就具有很好的食疗作用 。当然了其对于改善便秘，口渴的感觉也有一定的补益作用 。
莲子银耳汤
做法：先将银耳和莲子分别用温水泡发后，去掉莲子的芯，把银耳撕成小片 。
取一锅 ， 加入清水，将银耳，莲子一起放进去用大火烧开，然后改成小火慢炖两个小时，直到银耳的肉烂了之后，倒出加入冰糖就可食用了 。
这算得上是最适合孕妇在秋冬季进补的甜品之一了 。
【孕妇可以吃白木耳吗 孕妇吃白木耳的注意事项】通过以上介绍 ， 对孕妇可以吃白木耳吗，都是有着很好了解，这样的食物女性都是可以选择的，但是要注意的是 ， 对这样食物吃的时候，都是要适量，白木耳对促进人体肠胃消化 ， 都是有着一些效果，而且对排泄都是有着一些帮助 。
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