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妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食 ， 引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康 ， 导致胎儿发育畸形 。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始，至第84天消失 。
为防止因早孕反应引起孕妇营养不良，要设法促进孕妇的食欲，在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使孕妇摄入最佳的营养素 。
【如何应对孕妇孕早期食欲不振 如何应对孕妇孕早期食欲不振的问题】具体来说，要注意以下几点：
1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养 。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等 ， 它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲 。
2、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐 ， 如烤面包、饼干、大米或小米稀饭 。干食品能减轻恶心、呕吐症状 ， 大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分 。
3、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失 。
可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物 。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜 ， 也可用少量香辛料，如姜、辣椒等 ， 让食物具有一定的刺激性，以增加食欲 。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等 。烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米 。蔬菜在烹调过程中应急火快炒 ， 与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用 。
4、在进食过程中，保持精神愉快 。如进食时听轻音乐 ， 餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育 。
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