4.和健身房教练或工作人员熟络起来
如果觉得自己的毅力还不够，就试试这一招吧 。在去健身房的时候，试试和巡场教练、操课教练或者前台美女搞好关系，比如时常和他们有眼神接触，见到时微笑或是打声招呼，离开时也记得谢谢他们，这样不仅展现你本身的礼貌教养 ， 还会在他们这里混个脸熟 。如果你有段日子偷懒没来，下次看到你的时候他们就会问“最近怎么都没来上课？”而你也会发现被他们肯定和注意的感觉很好，没来上课也会让你有人情压力，就不得不来啦！
5.时常变换训练项目
不管是工作还是健身，日复一日的单调重复总会让人丧失热情，所以这一项适用于已经拼尽一身毅力，坚持了相当一段时间的入门级选手 。如果每次去健身房都是一样的套路：换衣服，跑步热身，力量训练永远是固定的几个动作，做完了接着跑步，跑上三四十分钟结束，换衣服洗澡回家……一成不变什么的最烦人了，想想下次还是这样 ， 就一点也不想再去了……
单调重复的训练，不仅会使人很快厌烦，而且训练效果也有所打折 。既然如此，为你的训练加些新鲜感就是促使你坚持下去的不二法门 。跑步跑烦了，试试跟大家一起参加健身房的有氧操课或动感单车课 ， 力量训练动作做烦了，试试解锁一些新动作 ， 或者就在自己擅长的动作上探索变式，比如高位下拉改成挑战引体向上，标准臀桥改成单腿臀桥……坚持去健身房吧，这样做，保证你每次都有新感觉~
6.骗自己“先去就对了”
有些时候就是会很奇怪，明明时间也充裕，天气也很好，自己也没伤没病，一切都很正常 ， 正常到我们好像找不出任何一个成文的借口 ， 但就是不想动……为了不去健身，我们就开始强行找借口说服自己就偷懒这一次 ， 但是问题在于，一旦有了第一次，就一定会有第二次第三次 ， 健身大计也就在这样毫无原则的偷懒中一点点“流产”了……
对付这样的情况，就是骗自己“先去健身房” 。具体点，就是欺骗自己的头脑：“今天状态不太好 ， 去健身房遛一圈也行，随便练练就回来好了”，说服自己先从床上爬起来走进健身房 。等到真的开始训练，就不会和设想的一样轻易中断，而是会一直坚持练完，因为最难的部分其实就在于“来到健身房”，既然这一关已经克服，你就不会再想半途而废了 。
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