核心功效
滋阴润肺、促进消化、美容养颜 。
银耳糖水的简介
银耳糖水是用银耳和冰糖制作的一道甜品 。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益 。还富含蛋白、膳食纤维素等营养元素，口味嫩滑、香甜醇正，是滋补养生养生保健的上品 。虽然夏天吃的可能比较多，但是冬天喝点热的银耳糖水也是比较爽的，酸酸甜甜的 。
2、促进消化：白木耳带有碳水化合物化合物、膳食纤维素、维他命、蛋白等成份，膳食纤维素能促进胃肠的肠蠕动，能推动食物的消化消化吸收 。
3、美容养颜：白木耳带有很多的纯天然天然植物胶原纤维，对皮肤有维护功效，也有滋阴养颜的作用，常服用银耳糖水能改进皮肤暗沉的状况，能使皮肤更为细致光泽度，还能够降低皱褶、淡化老年斑 。
【银耳糖水的功效与作用 银耳糖水的功效与作用冰糖红枣银耳汤】
文章插图
适宜人群
一般人群均适宜 。
禁忌人群
糖尿病患者 。
不宜同食
1、银耳+菠菜：银耳和菠菜一起吃会破坏维生素C，不利于人体对维生素C的消化和吸收，不利于人体的生长发育 。
2、银耳+白萝卜：银耳和白萝卜一起吃易患皮炎，不利于人体的身体健康，日常生活中应尽量避免食用 。
银耳糖水的食用方法
银耳糖水
将白木耳洗净，切成细末，放进清水里开煮 。大火煮开后换小火慢慢熬住1个小时 。慢火一小时后加入备好的冰糖，再煮开后换小火慢煮30分钟即可 。
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