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腰部是赘肉很容易堆积的部位，而腰部也是影响身材很重要的部位 ， 想要身材更好更苗条，需要想办法瘦腰，瘦腰不仅是运动加饮食 ， 平时生活中的一些小细节也需要注意，那么瘦腰最快的方法是什么？什么方法可以瘦腰更快？下面一起来看看吧！
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1、瘦腰最快的方法
1、半个仰卧起坐
这个练习有技巧，当上身和床板成45度角左右的时候停几秒，双臂支撑上身尽量向上抬起 ， 腰部有紧拉的感觉，实际也在燃烧腹部脂肪 。比快速的胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 。
2、饭后站立半小时
吃完饭后站立半小时，据说这是舒淇提倡的减肥方法，效果如何 ， 看看她的魔鬼身材你就知道了 。
3、端正坐姿
姿势对于身材也有着很大的影响，尤其是对于需要久坐或者久站的人群来说，如果没有一个很好的姿势的话，那么就很容易出现身材走形的问题 。而对于想要塑造小蛮腰的人来说，应该始终保持端正的姿势 ， 才能让腰腹部位都处于紧张状态 ， 从而消除脂肪 。
4、瑜珈C型瘦腹式
坐在地上，双手交叉于胸前、屈膝 。身体往后倾斜约45度，使身体尽量呈“C”字型，肚子内缩，力量集中于腹部，停顿10秒 ， 反复5次 。天天坚持对减腹瘦腰十分有利 。
5、手指穴位缠胶布
把普通的医用胶布缠在各个相关的手指穴位上，指节不同 ， 减肥的位置也不同 。缠绕中指减上腹、无名指减下腹瘦腰 。
6、冷水洗澡
冷水浴被称为“血管体操”，既用5～20℃的冷水沐浴 。其保健作用十分明显，除了提高神经兴奋性、增强人体抵抗力，还有助于促进消化 ， 对腰腹部肿胀、便秘等病症也有一定的辅助疗效 。
7、一日一菠萝菠萝很“利”，易伤脾胃
其蛋白分解酵素相当强，在餐前吃很容易造成胃壁受伤!因此根据时间合理食用菠萝，才可达到健康收腹的功效 。
8、经期食疗
若腰围在经期前比平时粗大 ， 可以试试吃些富含铁（水果、干果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（鱼、海鲜）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙 。例：由于过度节食减肥，体内缺乏某些物质，腹部反而易造成水肿，这时不妨进食少量水果、奶制品等提供消化元素 。
9、蔬菜为主
用蔬菜代替部分碳水化合物，比如午餐时 ， 以半份蔬菜代替半碗米饭，这样更利于瘦腰 。
10、晨水助消
可以养成早晨起床后喝一杯水的习惯，或是吃些蔬果 ， 都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效，从而瘦腰 。
11、多喝酸奶
酸奶与发酵的牛奶能激活消化所需的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起 。
12、多食果醋
某些“醋吧”里面有调制过的“水果醋”、“柠檬醋”，名曰泡吧，实际不但能减肥，还能消除便秘、防治感冒 。
13、巧用镜子
将家中的所有镜子换成稍具拉长效果的“哈哈镜”，保证“越照越瘦” 。出门前照一照，能保持一天愉快的心情 。
14、巧穿衣
要让腰腹看起来不突出，应该避免太多浅色的大面积印花、透明的浅素色，而需尽量挑选深底鲜亮的色彩 。另外，挑有伸缩、拉长效果的面料 。复古高雅的印花衬衫或T恤，配上背心或外套，还有A字窄裙也有很好的修身效果 。
15、贴电话卡
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