1、要选对泡脚桶 。既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来 。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长 。不能随便拿一个盆放点水就行 。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚 。正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种 。为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温，二是贴近自然 。
2、要选择加热设备 。市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用 。
3、如何确认泡脚效果 。怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了 。注意，千万不要出大汗 。因为汗为心之液 。出汗太多会伤心的 。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了 。这也是证明你经络是否通的一个办法 。
4、泡脚最佳时长：虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处 。泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可 。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液（可对水稀释），然后按普通热足浴的方法进行 。
【冬天正确泡脚方法 冬天泡脚需要注意什么】5、泡脚最佳水温：泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜 。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动 。
相关经验推荐
- 香菜怎么种植法 香菜的正确种法
- 蜜蜂冬天怎么过冬,怎么喂养 蜜蜂冬天怎么喂养
- 晒龙眼干的正确方法 怎么晒龙眼干比较快
- 教师该如何正确对待学生的考试成绩和成绩 教师该如何正确对待学生的考试成绩
- 清蒸桂鱼窍门 清蒸桂鱼最正确的方法
- 如何正确洗手七步洗手法 如何正确进行洗手
- 醋泡黑豆的正确做法和吃法 醋泡黑豆怎么吃，醋泡黑豆的做法
- 冬天如何补血补气 冬天补血补气的汤
- 白掌冬天如何养护 白掌冬天如何养护和浇水
- 泥鳅冬天吃食物吗 泥鳅冬天进食吗