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银耳莲子红枣汤能减肥吗适量吃可以 。
银耳莲子红枣汤作为一种滋补的食疗，其热量并不高 ， 而且含有丰富的膳食纤维，对于减肥人群来说，是可以适量食用的，能够促进肠胃蠕动，刺激胃酸分泌，帮助食物的消化与吸收，减少体内囤积的脂肪，从而达到一定的减肥效果 ， 但是不宜过量，以免增加肠胃负担，对减肥不利 ， 一般建议一天吃1-2小碗即可 。
银耳莲子红枣汤能天天吃吗可以天天适量吃 。
【银耳莲子红枣汤能减肥吗 银耳莲子红枣汤能天天吃吗】银耳莲子红枣汤是可以天天适量食用的，并不会对自身健康有所影响 ， 而且银耳莲子红枣汤中含有维生素、蛋白质、钙、磷等营养成分 ， 能够补充人体所需营养，提高自身免疫力，还能起到美容养颜、健脾养胃、补血养血等功效，对人体健康有所帮助，但是不宜过多食用，以免增加体内寒凉之气，影响自身健康 。
银耳莲子红枣汤的禁忌脾胃虚寒者不宜食用银耳莲子红枣汤中的银耳莲子性寒，对于脾胃虚寒者来说，体内寒凉之气较重，不宜食用，以免导致寒气过甚，出现腹泻、腹痛等不适情况，影响自身健康 。
孕妇不宜食用孕妇是一类高敏人群，对于银耳莲子红枣汤这种偏寒性的食材，并不宜食用，以免对子宫的正常收缩有所影响，从而影响自身和体内胎儿的健康 。
月经期女性不宜多食月经期女性此时的身体较为虚弱，对于银耳莲子红枣汤并不宜过多食用，以免影响月经量的正常排出，出现腹痛、宫寒等不适情况 。
小儿不宜食用小儿的身体处于发育阶段 ， 身体各大器官并未完善 ， 食用莲子银耳红枣汤并不能很好的消化与吸收，还会增加肠胃负担 ， 不利于自身健康 。
银耳莲子红枣汤怎么做好吃银耳莲子红枣汤
食材：银耳5克、莲子10克、红枣5颗、冰糖、枸杞适量 。
做法：
1、将银耳用清水泡开 ， 然后去掉蒂部 ， 撕成碎片备用 。
2、莲子、红枣、枸杞过清水后备用 。
3、在锅中放入银耳、红枣、枸杞、莲子，加入清水没过食材 。
4、大火烧开后转为小火慢炖30-60分钟左右 。
5、最后加入适量冰糖，融化后即可食用 。
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