龙眼作为常用的补品,我们知道他的成分,作用和吃法吗?
桂圆的营养成分含量:
热量313(千卡)B1硫胺素0.04(毫克)CA钙39(毫克)蛋白质4.6(克)B2核黄素1.03(毫克)MG镁55(毫克)脂肪1(克)B5烟酸8.9(毫克)FE铁3.9(毫克)碳水化合物71.5(克)VC维生素C27(毫克)MA锰0.43(毫克)膳食纤维2(克)VE维生素E0(毫克)ZN锌0.65(毫克)维生素A0(微克)胆固醇0(毫克)CU铜(毫克)胡罗卜素3.2(微克)LI钾129(毫克)P磷120(毫克)视黄醇当量17.7(微克)NA钠7.3(毫克)SE硒3.28(微克)龙眼肉的食用方法1、鲜龙眼肉新鲜龙眼肉生食,每日适量,连食3~7天,功效生津润燥,适用于阴虚津少、心中烦热、咽干、咳嗽痰少等症 。
2、龙眼鸡蛋汤(粥)龙眼肉50克,鸡蛋1个 。洗净用清水煮,15分钟后打入鸡蛋;或加入大米或糯米100克,将以上三味洗净,共加水煮粥,粥熟后加适量红糖调匀,食用 。用于产后调养,妇女月经不调 。
3、龙眼莲子汤(粥)龙眼肉12-15克,莲子(去心)12克,芡实10克,茯神9克,洗净共煎,服用,早晚各1次;或大米或糯米100克,将以上四味洗净,共加水煮粥,粥熟后加适量红糖调匀,食用 。用于心脾两虚所致的心悸、自汗等症治疗,亦治贫血、神经衰弱 。
【新鲜龙眼肉的作用和吃法 新鲜龙眼肉的作用和吃法禁忌】4、龙眼红枣汤(粥)龙眼肉10克,红枣10克,洗净用清水煮;或加入大米或糯米100克,将以上三味洗净,共加水煮粥,粥熟后加适量红糖调匀,食用 。用于心脾气血不足引起的心悸、失眠、健忘、纳少等病者或气血不足之人的调养之品 。粥中另加莲子效果更佳 。
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