文章插图
生活中很多人为了减肥常常都会购买各种减肥茶喝，但是市面上的很多减肥茶其实都有添加很多添加剂 ， 饮用过多对身体是会有不利影响的，所以想要减肥不如多喝一些对减肥有帮助的茶饮，那么哪些茶能帮助减肥？哪种方法减肥效果最好？
文章插图
1、哪些茶能帮助减肥
(1)乌龙茶
乌龙茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，并快速地排出体外 。另外 ， 大量的乌龙茶多酚可以活化血管内分解脂肪的解脂酵素，帮助中性脂肪分解成游离脂肪 ， 可以成为热量的来源而燃烧掉 。而多酚也可以帮助皮肤美丽，一举两得 。但虽说可以帮助燃烧脂肪，还是必须搭配运动才会有效，因此建议运动前30分钟喝 ， 能达到最佳燃脂效果 。
(2)绿茶
绿茶含有「儿茶素」这种分解醣类的酵素，也可以抑制营养吸收 。儿茶素也会杀死肠中的坏菌，活化肠道中的好菌 ， 达到整肠的作用 。另外，绿茶中的咖啡硷有加速脂肪燃烧的效果，即使做一样的运动 ， 如果喝的是绿茶，消耗的热量就会较多 。儿茶素需要在高温浸泡下才会释出，因此尽量用热水泡茶 。要达到减肥的效果最好养成喝绿茶的习惯，吃饭或喝下午茶时都可以一併饮用 。因为也有降低体温的作用 ， 天气热时不妨多饮用绿茶 。
(3)姜黄茶
姜黄茶中作为姜黄颜色来源的姜黄色素 ， 可以活化胆汁的分泌，减少血液中脂肪的浓度，也能降低胆固醇 。此外，胆汁也被认为有分解脂肪的功用，能够帮助减肥 。此外 ， 姜黄色素还有恢復肝臟机能的功效，因此有饮酒习惯的人不妨偶尔来杯姜黄茶，帮助肝臟排出酒精 。
(4)苦瓜茶
苦瓜的种子内富含共轭亚麻酸这种成分，一旦吸收到体内就会转变成能够促进脂肪燃烧的「共轭亚油酸」，被认为有减肥的功效 。苦瓜也含有膳食纤维、维他命C，同时有帮助肌肤抗紫外线、整肠的功能，预防便秘之余对美肌也效果显着 。如果害怕苦瓜的苦味，可以加入寡糖一起喝 ， 因为寡糖也有预防便秘的效果，与苦瓜的膳食纤维调和再适合不过 。
【减肥茶有用吗？哪些茶能帮助减肥？】 消除浮肿的茶类杜仲茶：
(5)杜仲茶
杜仲茶可以帮助排出体内不需要的盐份与水份，消除水肿 。其中的京尼平甘酸，能够加速肝臟的脂肪代谢机能、促进大肠蠕动、抑制脂肪与胆固醇的吸收 。10公克的杜仲茶叶最好用2公升的水泡，才不会过度腹泻 。吃饭、下午茶记得将咖啡改成杜仲茶，持续喝才有效果 。
(6)明日叶茶
明日叶茶「类黄酮」中的一种「查耳酮」，可以促进新陈代谢、强化血管健康 。另外，「有机锗」这种成分可以净化血液、消除浮肿，加速血液循环 。但因为明日叶茶味道独特，不适合与其他茶混在一起喝 。好处则是不含咖啡因 ， 孕妇与小孩都可以放心饮用 。
2、哪些人不适合喝减肥茶
妊娠期妇女不宜喝减肥茶
因妊娠期妇女 ， 所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外，还得供给胎儿的成长需要，因此此时需求的营养要比妊娠前多，此时不宜减肥 。
溃疡病人喝减肥茶
减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，会诱发溃疡甚至穿孔，所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的 。
发烧后不要喝减肥茶
相关经验推荐
- 南瓜怎么吃能减肥？南瓜减肥食谱
- 减肥的食品有哪些？吃哪些食品具有减肥作用？
- 不节食怎样减肥瘦身？不节食的减肥方法
- 减肥有哪些快速的方法？怎么减肥最健康有效？
- 春季吃哪些水果减肥？春季有哪些减肥的水果？
- 女人常吃梨有什么好处 吃梨能减肥吗?
- 芋头是不是碳水化合物 芋头可以用来减肥吗
- 盆栽茶花冬季养殖方法 盆栽茶花冬季养殖方法视频
- 什么时候跳绳最减肥？跳绳减肥要注意什么？
- 饮食减肥存在哪些误区？减肥不宜吃什么食物？