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许多胃病都是吃出来的，大吃大喝，胡吃海喝，暴饮暴食，你把好好的胃给折腾坏了 。吃点就胃疼，不吃还是胃疼，没完没了的胃胀折磨的你是不是快要发疯了 。既然是吃出来的胃?。敲次颐蔷鸵欢ㄓ邪旆ò阉曰厝?。那么到底吃什么才能养胃呢？我们都知道养胃不是一天两天的事情，胃病需要七分养，那么胃不好，我们改怎么调理呢？今天小编就为大家接受一款养胃粥 ， 长时间吃，可以把你吃出来的胃病给吃回去，还你健康好胃口 。
山药枸杞小米粥
材料
小米 山药 枸杞 麦片
做法
1、小米洗净，山药去皮切段 。
2、锅中加清水，烧开，倒入小米和山药，煮二十分钟 。
3、枸杞泡发，用食品机打碎 。
4、把打碎的枸杞下到锅里，再加一把麦片 ， 煮开即可 。
为什么这款粥可以养胃呢？小面小编来给你解答一下疑惑 。
小米
在我们古时候称之为粟米 。它的颗粒很小，大约直径为2毫米左右，一般在干旱而缺乏灌溉的地区生长 ， 它的品种很多 ， 有白色、红色、黄色、黑色、橙色、紫色各种颜色的小米，也有粘性小米 。在北方，小米是主要食物之一，它营养很丰富，可以搭配山药、南瓜、龙眼、红薯、红枣等材料，口感甚好 。
小米的功效
养胃健脾，能有效的缓解胃酸，胃痛；能促动肠道功能蠕动，防止消化不良；还具有滋阴养血的功效，特别适合产妇；小米的适合人群很广，儿童、高血脂、高血糖、减肥等人群都很适应 。
山药
别名为薯蓣、山蓣等称呼，它作为药用和食用的中药材 ， 在不同地区均有产地，主产地河南博爱、武陟、温县等地，在广西、河北、河南等地成为它重要的栽培区域 。它呈圆柱形，长15～750px ， 直径1.5～150px，皮很薄，表面有毛须 ， 有黄褐色斑痣；里面呈白色肉质，内含粘液质、皂甙、胆碱淀粉酶、蛋白质、脂肪、淀粉等，它的生长周期较长 。品种很多，有铁棍山药、水山药、牛腿山药、棒山药等等 。
小米养胃健脾，能有效的缓解胃酸 。
山药的功效
滋阴补虚；补血养气；抗衰老，有着养颜的功效；健脾止泻；能有效的降低血糖；促进消化功能，它含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，预防冠心病、动脉硬化、心血疾病等?。?有着延年益寿的作用 。
枸杞
性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，枸杞常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用 。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精 ， 用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用枸杞，便可强身健体 。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品 。
注意事项：
1：新鲜山药极滑 ， 容易滑刀伤手，山药皮容易让皮肤过敏 ， 切山药时，在稀释的醋中泡一下，就不会手痒了哦 。
2：山药的淀粉成分比较高，腹胀者或者便秘者尽量少吃，山药为补品 ， 上火的人也需谨慎食用 。
【吃出的胃病 一碗粥帮你吃回去！】3：枸杞主要的功效是滋补肝肾，但甘甜滋润的药物通常不易消化，因而脾胃虚弱所致的消化不良、腹泻者要慎用 。所以看情况食用 。
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