玉米粥很多人都会在家里做 ， 而且味道也十分不错 ， 那么玉米粥的碳水化合物含量高吗？喝玉米粥会发胖吗？玉米粥的碳水化合物含量高吗不是很高 。
100g玉米含有的碳水化合物的量74.7g ， 玉米主要成分是淀粉和糖类 ， 这两种物质都是属于碳水化合物比较高的物质 ， 但是整体来说不是很高的 ， 碳水化合物是人体需要的基本物质 ， 可以给人体能量 ， 维持人体的生理机能 ， 大部分的碳水化合物都会被人体所吸收 ， 一般不会转存为脂肪 ， 除非是吃的大量碳水化合物才会导致剩余的变为脂肪存在 。
【玉米粥含碳水化合物多吗 玉米粥的碳水化合物含量高吗】
喝玉米粥会发胖吗不会 。
虽然玉米的主要成分是碳水化合物 ， 但是对于人体来说 ， 这点碳水化合物不足以引起人体的发胖 ， 而是可以给人体提供充足的能量 ， 帮助人体更有活力 ， 因为碳水化物是人体必需的能量 ， 一般会绝大部分都吸收进人体 ， 只有少数才会转存成脂肪 ， 而且纤维素还可以促进肠胃蠕动 ， 有很强的饱腹感 ， 可以减少机体对其他能量的摄入 ， 减少热量 。
连续喝一个星期的玉米粥会瘦吗不一定 。
玉米含有丰富的纤维素 ， 可以促进肠胃消化 ， 还可以有很强的饱腹感 ， 可以减少减肥期间其他食物的摄入 ， 热量的摄取也会减少 ， 有利于减少减肥 ， 而玉米脂肪含量又很低 ， 所以玉米可以作为减肥的辅食 ， 如果是配合一定的合理锻炼的话 ， 是很有可能会瘦的 。
但是如果是没有控制好食量 ， 又进食其他食物 ， 并且还没有节制的话 ， 而且没有合理锻炼 ， 可能不会瘦 ， 反而是会变胖的 。
玉米粥怎么做好吃玉米粥可以和红枣一起煮 ， 不仅味道会更香甜 ， 而且还可以补气益血 ， 具体做法如下：
材料：小米 ， 红枣 ， 玉米
做法：
1.先把玉米剥下来 ， 洗好小米 ， 红枣去核
2.先把砂锅倒入适量的水烧温 。
3.倒入洗净的米 ， 玉米 ， 以及红枣 。
4.小火慢煮30分钟 。
5.煮好后再加入糖 ， 搅拌即可食用 。
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