黑桑葚干是用黑桑葚干制而成的 ， 味道微甜 ， 可以干吃 ， 也可以泡水喝 ， 但是注意不能吃太多 ， 那么黑桑葚干吃多了会怎么样呢？黑桑葚干吃多了会怎么样1、多吃伤脾胃 桑葚味甘酸、性偏寒 ， 有生津润肠的功效 ， 本身脾胃虚寒、体内湿气重的人 ， 吃了以后会加重腹泻 。
2、影响儿童吸收微量元素 桑椹内含有较多的鞣酸 ， 会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收 ， 因此 ， 幼儿不宜吃桑葚 。
3、引起血糖波动 桑葚含糖分较高 ， 糖尿病患者吃了以后容易引起血糖波动 ， 不利于病情的稳定 。
桑葚干一天吃多少合适10-15克 。
桑葚干本身并无毒性 ， 也没有十分严格的食用量的规定 ， 但是其味甘 ， 酸 ， 性寒 ， 如果食用过多 ， 其寒性会对肠胃造成一定的刺激 ， 容易引起肠胃不适 ， 所以一般不建议过多食用桑葚干 ， 一天吃10-15克即可 ， 肠胃较弱的儿童和老人更要少吃 。
吃了桑葚干会不会上火桑葚干吃多了有可能上火 。
桑葚干虽然性寒 ， 但是碳水化合物含量很高 ， 滋腻性很强 ， 食用过多的时候会因为糖分含量过高导致脾胃细腻性增强 ， 进而影响运水划水的功效 ， 从而导致体内湿气增加 ， 有可能出现湿热的情况 ， 所以吃桑葚干有可能会上火 。
吃桑葚干会发胖吗正常食用桑葚干不会长胖 ， 但是桑葚干吃多了有可能会长胖 。
【黑桑葚干吃多了会怎么样 长期吃黑桑葚干有什么副作用】 桑葚干的热量较高 ， 每100克桑葚干的热量高达298大卡 ， 远远高于米饭的热量 ， 因此适量食用不会出现长胖的情况 ， 但是食用过多确实是会有长胖的可能 。
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