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运动减肥后会皮肤松弛吗会 。
【运动减肥皮肤会松弛吗 运动减肥皮肤松弛怎么办】运动减肥后会皮肤松弛，这种情况在极端运动减肥(大量节食+大量有氧运动)情况下比较常见 。运动减肥要讲究一个健康速度，超过这个速度，可能因为身体皮下脂肪流失、肌肉松弛的原因 ， 使得运动减肥出现皮肤松弛的情况 。
怎么运动防止皮肤松弛控制减肥速度要想运动减肥不出现皮肤松弛的情况，就需要控制好自己的减肥速度 。一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重 。减肥速度正常的一个月4斤左右 。如果超出这个速度，不仅反弹的可能性更大，还会导致皮肤松弛等一系列副作用 。
不要节食减肥皮肤的松弛与否，很大程度上取决于肌肉的充实和体能的充沛 。但是节食期间营养吸收不足 ， 身体会优先消耗体内蛋白质（肌肉）而非脂肪!节食的话会导致身体肌肉的过度流失，基础代谢下降，让你更容易胖和皮肤松弛 ， 所以减肥一定不能节食 。
运动减肥后皮肤松弛怎么办做多力量训练 。
只做有氧运动是不行的 ， 多做器械力量训练，少做一些有氧运动 ， 这不仅会有助于脂肪燃烧 ， 还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象 。
如果你是运动减肥急瘦后留下皮肤松弛纹路的话，可以通过器械力量训练改善 。因为脂肪和肌肉是皮肤的最大支撑力，器械力量训能防止肌过度流失，从而起到改善运动减肥后的皮肤松弛情况的效果 。
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