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做好防晒是关键一定要注意防晒！日光中的紫外线作为一种外源性刺激黑素细胞分裂因素 ， 可使照射部位黑素细胞增殖，使黑色细胞及黑素小体数量增加 ， 黑素化程度加深 。患妊娠斑以后，如果继续经常照射太阳光，长斑的皮肤比正常的皮肤更易变黑 。
防晒是拒绝变黑长斑的第一步，孕妇也不例外 。怀孕时很多孕妈对防晒霜保持怀疑态度 。其实只要在购买防晒霜时仔细询问成分，正确选择适合孕妇使用的就可以了 。
另外，天气逐渐炎热，除了防晒霜以外，孕妈们外出还要带遮阳伞哦 。
补充维生素护肤维生素C和维生素E是最有效改善黑斑的营养要素，有预防和还原黑色素的功效，还可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，还有抗氧化作用，能预防肌肤过早老化 ， 可以说好处多多 。但是考虑到孕期不建议孕妈妈们口服维生素，除非是遵医嘱的情况下 。但在日常生活中可以通过多吃富含维生素C和维生素E的水果蔬菜来进行补充 。
适量运动护肤生命在于运动，怀孕后也要保持适量的运动，比如瑜伽 。因为做瑜伽的时候全身都保持放松状态，肌肤在这时也处在完全放松的状态 ， 这个时候细胞生长和自我修复率最高，全身循环都加速了 ， 更有助于身体毒素的排出 ， 而毒素的排出又有利于祛斑 。
保持稳定良好的状态【怎么预防孕期长斑 千万要注意这5点】保持良好的心情，减少情绪的强烈波动，平和稳定的心情不仅有利于宝宝的发育，还有利于孕妈的肌肤，强烈的情绪波动会加深妊娠斑的产生 。
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