文章插图
小米用热水还是冷水煮开水下锅煮 。
冷水熬粥有3个明显缺点：一是容易糊锅，需要有专人不断用勺子搅拌；第二，熬制时间较长，小米粥中丰富的B族维生素和叶黄素损失较多；第三，香味物质遭到破坏，味道也会差一些 。
吃小米粥的好处小米粥是一种非常容易消化，而且对于胃肠道具有保护功能的食品，所以小米粥具有健脾养胃、滋阴补血以及安眠的效果 。
对于人体来说特别适合一些脾胃虚弱、反胃呕吐、腹泻以及身体虚弱的人食用，其中含有大量的蛋白质和各种营养成分，对于人体来说有一定的补益作用 。
因此对于小米粥这种食物来可以广泛的用于生活中食用，不仅是一种味道比较好的粥类 ， 也是具有一定药效的食品 。
小米粥什么人不能吃胃不好的人少喝不少人认为小米粥养胃 。但事实上，这种观点并不全面 。因为喝小米粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌 。而且水含量偏高的小米粥在进入胃里后 ， 会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀 ， 使胃运动缓慢，这同样不利于消化 。因此胃病患者不宜老喝小米粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化 。
糖尿病人喝小米粥要适量糖尿病患者一般更容易饿，而且小米粥具有消化快的特点，所以很容易让人吃了很快又想吃;小米粥本身在短期内还容易被身体所吸收 ， 导致血糖迅速升高 ， 或者波动过大 。
气滞虚寒不宜喝小米粥小米粥是凉性食物 ， 所以气滞者忌用，即经常感到闷胀和疼痛的人不能喝小米粥 。还有，体质虚寒者和小便清长者不宜多吃小米 。
小米粥怎么做好吃第一步：这里我们则需要把小米冲洗干净，准备一个盆，放入适量的清水，加几滴白醋，将小米放进去，搅拌均匀以后浸泡半个小时左右 。浸泡完毕 ， 捞出小米控干水分，然后再一个没有油的，不粘锅里翻炒一会儿 。翻炒时一定要开小火 ， 否则会糊或者粘底 。慢慢炒炒到小米出现开裂的情况 。
【小米用热水还是冷水煮 吃小米粥的好处】第二步：等到小米完全裂开以后，盛出放凉，另外准备一口煮粥用的锅子向里面倒入适量的清水，煮开后把小米已放入开大火煮 。煮到沸腾，转小火，盖上盖子，炖煮20分钟左右 ， 差不多小米粥就熟了 。当然在煮小米粥的过程一定要不断搅拌 ， 这样可以让小米粥变得浓稠，而且会有米油出来 。更加不会出现粘锅的情况，喝起来口感也会香浓无比 。
相关经验推荐
- 菱角如何保存时间长 菱角的功效和作用
- 猪腰补什么 食用猪腰补什么
- 豆浆打好后浮在上面的泡沫可以吃吗 豆浆打好后浮在上面的泡沫能食用吗
- 一岁用什么牙刷-一岁怎么刷牙
- 孕妇选沐浴露应避开哪些成分-孕妇需要买专用沐浴露吗
- 1220万㎡！深圳公布存量住宅用地信息｜深圳楼市早7条
- 玻尿酸套套和普通的有啥不一样-为什么用玻尿酸避孕套会有刺痛感
- 魔兽世界冰法法术反治什么时候用
- 第五人格互动动作怎么用，第五人格游戏中怎么做动作
- 泡脚凝珠靠谱么-泡脚凝珠可以用来泡澡吗