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保护消化系统土豆中含有丰富的纤维素，能够减少胃酸分泌 ， 并且这种纤维素比较细嫩，不会对肠胃粘膜产生刺激作用，经常吃土豆能够健脾和胃，调中益气，促进肠胃消化功能 ， 能够有效防止肠胃疾?。淮送?，土豆含有丰富的膳食纤维，多吃土豆泥能够帮机体快速排泄出体内的毒素 ， 起到预防便秘的作用 。
保护心脑血管土豆中的钾元素含量丰富 ， 人体摄入大量钾元素，与体内的钠相互作用，能够有效平衡体内电解质 ， 起到预防高血压的功效；同时土豆中的维生素C还能降低血液中的胆固醇，恢复血管弹性，从而防止动脉血管 。
抗衰老美容土豆中含有丰富的维生素，优质纤维素以及微量元素 ， 蛋白质 ， 脂肪 ， 氨基酸和优质淀粉，这些除了都是维持身体健康所需要的重要营养元素之外 ， 还是保养肌肤，抗衰老所不可缺的元素，多吃土豆泥能够有效防止皮肤被晒伤，并清除色斑，还能减轻眼部皮肤的浮肿 ， 缓解痤疮 ， 青春痘滋生的问题 。
【吃土豆泥有什么好处 宝宝吃土豆泥好消化吗】减脂瘦身土豆所含的热量比较低，吃再多也不必担心摄入脂肪过多，土豆中所含的脂肪只有0.1%，在充饥食物中是脂肪含量最低的，多吃土豆泥除了能减少脂肪摄入，并代谢掉身体多余的脂肪之外 ， 还能增强饱腹感，能起到明显的瘦身功效 。
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