【女人长斑是什么原因 吃什么能淡斑】
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原因一：无防晒措施当大量的紫外线直接辐射人体皮肤时，为了避免皮肤细胞被氧化，人体分泌出大量黑色素来保护 ， 从而导致色素沉淀形成黑斑 。
紫外线照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素细胞增殖和活性增加增强，使黑色素合成加速，引起颜面部色素沉着 。
建议：
容易患黄褐斑的人士尽量减少外出晒太阳或加强防晒，如撑遮阳伞或外涂防晒霜，避免在上午10时至下午4时(尤其是夏天)在阳光下暴晒 。
原因二：滥用化妆品有些女性长年大量使用化妆品 。化妆品中含有的有害成分如防腐剂、杀菌剂、金属、色素和香料等，长时间积累起来的有害成分可导致一系列皮肤病，黄褐斑就是其中的一种 。长期使用不良化妆品后果更加严重 。
建议：
女性尽量少化妆 ， 或者选择含天然或有机成分的化妆品 。
食疗方：
1.原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克 。
2.制作将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用 。
3.早晚各吃10毫升，用开水兑 。功效清肺热，滋五腑六脏 。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑 。
原因三：经常熬夜抽烟喝酒，长时间对着电脑，作息时间颠倒，或者睡眠时间长期不足，都可促发黄褐斑的形成 。
建议：少抽烟喝酒，避免长时间对着电脑以及经常熬夜，保持充足的睡眠 。
原因四：心理压力过大长期承受压力，人体新陈代谢会减慢，皮肤所需的营养供应不足，色素细胞反而会更加活跃 ， 黄褐斑就越长越多 。
建议：
要保持心情舒畅，避免焦虑忧愁 ， 选择有效的减压措施，如运动、听音乐、找人倾诉等，这些都有助于黄褐斑的防治 。
食疗方：吃薏苡粥
1.原料猪肾1对，山药100克，粳米200克 ， 薏苡仁50克加水适量 。
2.制作猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可 。功效具有补肾益肤功效 。适用于色斑、黑斑皮肤 。
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