小米南瓜粥营养丰富 ， 香甜细腻 ， 深受大家的喜爱 ， 常喝小米南瓜粥还有健脾养胃、滋阴养血等功效 ， 那么 ， 小米南瓜粥能天天吃吗？小米南瓜粥能天天吃吗可以 。
南瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、纤维素及铁、锌、钾等微量元素 ， 而小米中含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B1等 ， 两者搭配食用 ， 有较高的营养价值 ， 虽然小米南瓜粥可以长期食用 ， 但也要均衡适量食用 ， 保存食物多样化 ， 才能为身体补充所需的所有营养元素 。
小米南瓜粥什么时候喝最好一日三餐均可 。
小米南瓜粥营养丰富 ， 具有健脾养胃的功效 ， 一日三餐均可食用 ， 早上喝小米南瓜粥 ， 能为人体补充多种营养 ， 有滋补身体的功效 ， 还能推动肠胃蠕动 ， 促进体内宿便的排出 ， 而晚上胃肠道功能较弱 ， 喝小米南瓜粥有助于消化 ， 但不宜多喝 ， 以免导致晚上起夜 ， 影响睡眠质量 。
吃小米南瓜粥能减肥吗有助于减肥 。
小米南瓜粥热量较低 ， 还含有大量的膳食纤维 ， 不仅可以增加饱腹感 ， 还能促进食物消化 ， 且小米南瓜粥中富含蛋白质、维生素、淀粉、矿物质等营养成分 ， 减肥期间适量食用 ， 还能为人体补充多种营养 ， 因此 ， 吃小米南瓜粥有助于减肥 ， 但更好的减肥效果还需要控制饮食和坚持运动 。
小米南瓜粥吃多少合适150~300ml即可 。
小米南瓜粥中含有多种营养物质 ， 香甜软糯 ， 生活中很多人都喜欢喝 ， 但要注意 ， 小米南瓜粥虽容易消化吸收 ， 但吃多了也会加重肠胃的负担 ， 容易引起腹痛、腹泻等症状 ， 而且小米南瓜粥中含有大量的糖类物质 ， 若血糖偏高 ， 更不宜过量食用 ， 以免导致血糖升高 ， 引起身体不适等 。
小米南瓜粥的做法小米南瓜粥
材料
小米 ， 南瓜 ， 冰糖适量 。
做法
1、小米用水冲洗干净 ， 加水浸泡1小时左右；
【小米南瓜粥能天天吃吗宝宝 小米南瓜粥能天天吃吗】 2、将南瓜洗净 ， 去皮去瓤 ， 切成小块；
3、将浸泡过的小米和南瓜放入锅中 ， 加适量水；
4、大火烧开 ， 撇去浮沫后 ， 转小火煮1小时左右；
5、放入适量的冰糖 ， 即可关火 。
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