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吃火锅后如何清肠1、碳酸饮料：虽然它们除糖分外，含其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化 ， 并能促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉，补充水分的效果也较好 。
2、果汁饮料：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收 。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料 。
3、蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等 ， 适合有慢性病的人和老年人 。
吃火锅怎么补救不长胖1、餐后来杯茶：在餐后都来杯茶(乌龙、绿茶都可以)，发酵的乌龙茶最大的功效就是降低血脂，餐后的乌龙茶可以在一定程度上减缓肠胃对油脂的吸收效率，从而一定程度上降低热量摄入值 。
2、多喝水：人们摄入过多的火锅汤底的盐分，就会因为缺水导致水肿，因为当你喝水的量不足的时候 ， 你的身体会感觉到 ， 这时它就会减少水的排除，而在身体内储存最大限度的水 。吃火锅后多喝水还能消除浮肿 。
3、餐后两小时运动
减肥能吃的火锅菜品1.不要是辣锅 ， 要吃菌锅或者清汤锅 。
一般情况下，吃火锅吧，吃辣的才能吃好吃爽，但是如果你正在减肥期 ， 那建议你还是先忍一忍吧 ， 因为辣的开胃啊，让你大开胃口后，就只能让体重蹭蹭的往上升了，所以建议清淡的就好 。
2.喝酒建议不要喝啤酒 ， 建议喝白酒或者红酒 。
因为啤酒喝完了会涨肚，水喝多了都会胖，喝酒如果是喝啤酒的话 ， 肯定是不可能一两杯就完事，但是如果喝白酒或者红酒，顶多是按杯算，所以就从水的分量上来看，不想增加脂肪那就喝白酒或者红酒吧 。
3.涮的话建议多涮蔬菜蘑菇类，少涮些肉类 。
现在涮火锅 ， 一般都是自己一人一个锅的那种，所以涮什么都是自己说了算 ， 这样既不会让朋友感觉你有什么异样 ， 也可以达到不让脂肪指数上升的目的，一举两得 。如果是那种大家一起涮的鸳鸯锅，那也无所谓，你就吃清汤锅这边的好啦 ， 一边吃一边聊，没人会在意你吃多吃少的 。
吃火锅的注意事项1.火锅煮肉片，一定要选择新鲜的肉片，不要那些腐烂变质的肉片，以免影响口感和健康 。肉片一定要放锅里多煮一会儿 ， 要煮烂不要生吃 。
【吃火锅后如何清肠 吃火锅怎么补救不长胖】2.吃火锅的时候，也不要夹上来就吃 。而是要盛到碗里，待微凉后再吃 。吃烫的火锅，容易烫到嘴，而且会烫伤胃黏膜，不利于健康 。
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