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在高考之前我们可以先降低我们的目标，不要把高考当成一个上大学的途径，可以当做我们人生中一个必须要面对的阶段，平常心的去对待 ， 发挥出正常水平就是完成目标，要以这样的心态去对待高考 。
高考生如何缓解紧张一、听音乐
音乐有很好的舒缓神经作用 ， 尤其是一些优美的古典音乐 。很多同学本来就很喜欢听音乐，但是，音乐的风格要么就是偏向摇滚，要么就是偏向抒情，这类音乐容易引导人的思绪 ， 当你听到某句歌词很有感触的时候 ， 就会不自觉的把精神集中到歌声上去了，摇滚更甚 ， 重金属音乐容易带动情绪起伏，不适于放松心情 。小编建议 ， 尽量选一些古典音乐，在自己感觉很累的时候闭上眼睛静静听一会，磨刀不误砍柴工 ， 适当的放松是为了更高的学习效率 。
二、运动
适当的运动也是可以放松神经的 ， 但是切忌不要选择剧烈的运动，一来可能造成运动伤害，二来剧烈运动会消耗太多体力 。可以选择慢跑，戴上耳机，听着音乐，慢慢的跑上几圈，然后稍微休息一下，就会发现整个人放松很多 。有条件的同学可以练练瑜伽，这也是一种放松的运动 ， 或者是散散步，总之 ， 长时间坐在课桌前对着习题，需要适当的运动一下 。
高考生怎么调整心态积极的暗示可以使我们的自信心更加强大，我们在高考之前要根据自己的实际情况对自己加油打气 。在学习中遇到困难不要气馁，我们可以通过其他的途径来解决问题 。通过良好的自我暗示，可以恢复自信，吧自己的心态、情绪调整到最好的状态 ， 去迎接高考 。
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