潜心每一步淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步 。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员 ， 人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施 ， 险象可想而知 。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜 。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地 ， 只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步 ， 不管得失 。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态” 。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态 。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了 。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀 ， 你学习起来、应对起来就会轻松多了 。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考 。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已 。
正常作息考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的 。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时 。殊不知题目浩如烟海 ， 你再做一年、两年也做不完 。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态 ， 结果复习无效率，考试就发呆 。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态 ， 这也会适得其反 。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习 。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱 ， 心理模式就无从所适 ， 考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息 。
笑对考场心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的 。笑与自信的体验是一致的，相互促进的 ， 充满信心使人微笑，微笑使人增强信心 。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验 。考场遇到同学面带微笑 ， 打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好 ， 老师也自然向考生问好 ， 这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感 。
坦对现实既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实 ， 坦然面对考场 。四川理科状元张力以688分考入北大(微博) ， 他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好 。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥 。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时 ， 不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去 。
保持平常心无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想 ， 那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气 ， 一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战 。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实 。
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