但我并不认为 ， 玩游戏就一定是失败者，聪明的人会把玩游戏当做放松的手段，来去自如 ， 也有人能把它玩成自己生存的手段 。小伙伴，你呢，是你在玩游戏，还是游戏在玩你?
2、改变从何入手 。
玩游戏时酸爽无比，却在现实生活中悔恨不已的你，游戏中的三种境界，你造么?
(1)游戏的第一个境界是好玩 。你知道游戏设计者为了吸引你的注意力，多么煞费苦心吗?游戏中，它让你体验到在现实中实现不了的事情，一种超现实感 。比如，游戏中可以体验乘大鸟在天上飞;还能指挥过军队，灭别人的国家，当上英雄 。沉浸其中的你一定觉得刺激又好玩 ， 对吗?当然，如果你能够清晰意识到自己是在玩游戏，是为了暂时舒缓自己的压力，玩玩也不无不可 。关键在于，如果你一玩结束了，回到现实，发现自己该做的作业没做 ， 该成长的地方没成长，又来懊悔自己错过的时间 。这才是你需要去注意和改变的 。记得提醒自己，我是来玩游戏的，不是被游戏玩的 。
(2)游戏的第二个境界是追求成就感 。如果成就感仅仅是为了成为全服务器第一高手也就罢了 。但为什么会有人为了凑齐一套装备反反复复地刷副本?为什么有人甚至仅仅是为了“打钱”而不眠不休地在一个地方杀怪，甚至不惜因为这种纯低端的体力劳动而被人嘲笑?更重要的问题是 ， 他们为什么不把这个精神用在真实世界中的学习和工作上?这是因为有两件事只存在于游戏之中：第一，“世间自有公道，付出总有回报”;第二，也是更重要的一点是 ， 回报是即时的 。打赢一场仗，经验值立即上升，战利品立即到手 。
这个规则看似简单，在现实生活中却是非常少见的 。即时的回报会给做事的人一个正反?。?使他马上更投入地继续工作，这种正反馈一旦运行起来 ， 只有人的身体素质这种生理极限才能限制他的工作强度 。一个玩家一旦陷入这种即时正反馈系统之中，他就成了游戏的奴隶 。小伙伴 ， 你是否正为了这些虚拟的正向反馈而成为游戏的奴隶呢?试着，到生活中做一个真正的勇士，向真实的生活索取你的正向反馈 。比如，自己做了一个小时的作业 ， 立刻给自己一些奖励，做喜欢的事或者找朋友聊天，都可以 。
三、给一看电视就深似海的你 。
1、电视剧在满足你怎样的心理需求 。
追剧吗?当然 。追剧 ， 实际上，我们在追求什么呢?我想你一定有一种感受 ， 每当一集电视剧结束，都会感叹，?。趺丛谧罹实牟糠志徒崾四?于是，各种等待酝酿的情绪就出来了 。追求电视剧情节的你，满足了自己对人生的各种可能性幻想，也发泄了你对坏人的情绪，对好人的各种臆想 。爱看言情剧的你 ， 一定还会沉浸在男女主角中的美好爱情里，再想象自己也能成为其中的主角 ， 对吗?还有各种刺激的破案剧，扣人心弦 。
其实，这些都是导演刻意迎合在生活中无法充分表达情绪，找不到美好爱情，又想自己成为破案高手的你的情节设置 。沉浸在电视剧的你，充分代入了剧中人物的人生，而忘了，哦，自己的人生需要自己去创造 。
2、改变从何入手 。
要想不追剧，首先记得时刻提醒自己，这是导演设计好的局 ， 让我陷进去 。我有自己的人生要过，电视剧里的人生，我可以了解，但不能代替我的人生 。
其次 ， 慢慢减少看剧的时间，把看剧当做自己放松的手段 ， 而不是为了追剧而追剧，这样，既能满足自己的追剧心理，又让心情得到放松 。选择在自己学习效率不高的时间段来看，让自己暂时沉浸剧情中，放松大脑 。可是，怎么办怎么办 ， 好想知道下一集会发生什么?试着在自己看得见的地方帖一张纸条，提醒自己，哈，我又快成为导演的棋子了;也许你会和自己说 ， 我就看这一部，看完这一部，下次一定不这样了，只 ， 下次一样有电视剧吸引你，怎么办呢?
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