姑娘果里面有人体所需的多种维生素，特别是维生素B的含量特别高;姑娘果的含糖量也很高，并且含有十八种氨基酸和多种人体需要的元素 。姑娘果吃了有什么好处补肾壮阳 姑娘果有很好的补肾壮阳的功效，对于肾虚阳虚症状有很好治疗效果 。
养肝护肝 姑娘果富含的微量元素对于肝脏有很好的辅助作用，提高肝脏的解毒排毒功能 。
提高免疫力 姑娘果中富含锌、硒、硅、硼等人体必需的微量元素 。具有降低血压、增强心脏功能的作用，还可以抑制绿脓杆菌和经黄色葡萄球菌的繁殖 。姑娘果入药可以提高机体免疫力，增强抵抗力 。
治疗贫血 姑娘果含有大量的橡胶酸铁铵，对再生障碍性贫血有一定的疗效 。
健脑 姑娘果中富含的多种微量元素中，锌的含量是所有水果中最高的，锌对于人们的智力发育有着至关重要的作用，所以姑娘果是一种非常好的健脑食品 。
姑娘果的种类有哪些红姑娘 成熟果食甜美清香，是营养较丰富的水果蔬菜 。浆果富含维生素C，对治疗再生障碍性贫血有一定疗效 。果实有清热利尿功效，外敷可消炎，全草入药，有清热毒功效，尤其对扁桃体发炎疗效甚佳，花萼为定喘药 。酸浆膨大的宿存萼可入药，有清凉、化痰、镇咳、利尿之功效 。全草有泻下作用，治痛风，但有堕胎之弊，孕妇忌用 。全株可配制杀虫剂，也可供观赏用 。
红姑娘浑身是宝，不但其全身都可入药，而且其根系极其发达，有似乎木性的地下横走根茎，对防风固沙、保护水土流失有一定的防护作用 。由于气候和环境的变故，除了东北和华北极小部分地区外，全国大部已经绝迹 。红姑娘成了东北部分地区的天然特产 。介于红姑娘即药又食且有一定的观赏价值，还是防风固沙的一把好手 。很多人都把她视为挣钱的宝物 。人们之所以把她视为挣钱的宝物，还在于红姑娘却是一草一药，一药而医 。如治糖尿病、风热咳嗽、黄胆型肝炎、根煎剂治乙型肝炎等都是红姑娘一味药而医 。而且长期服用没有副作用、不产生依赖感 。
小黄姑娘 为茄科植物一年生草本，原本是野生植物 。多生长在山坡上，它耐寒抗旱，在我国北方和东北地区生长较多 。
成熟的果实呈黄色，果实外有一层草纸样的外皮 。株枝上的果实呈多角灯笼形，内有圆形果球，如樱桃大小，秋天成熟后可食用，味甘甜 。
【吃姑娘果有什么坏处 姑娘果吃了有什么好处】
它还是一种中药材，有清热解毒，镇咳利尿的功效 。又据现代科学分析，姑娘果中含有十八种氨基酸，有21种微量元素和矿物质，还有八种维生素 。又是无污染、风味独特、营养丰富的天然食品 。是一种食用与药用为一体的高级新型营养保健“草本水果” 。
最常见的就是这种黄姑娘，味甜，多汁，爽口，Vc的含量很高．很受年轻女孩和小孩子的喜欢．夏秋是它的盛产季节．食用价值比较高，曾经是山野田间的一种野生小浆果，经人工大量种植，变成有地方特色的创收经济价值的地方特产水果．除了可以直接生食外，也可以做罐头，蜜饯，国外常用来制作沙拉酱汁，尤其是制作墨西哥沙拉酱汁，风味更是独特．
紫姑娘 这是一种比较少见的紫姑娘，产于东北原生态森林中 。它的果实个头就比较大，直径大概是小黄姑娘的两倍，就好象没有成熟的绿色略小的番茄，成熟时果皮是紫青色的，植株的茎叶以及果实表面有少许液体，摸上去有粘滞感，味道有些怪异，有一点点毒性，不够成熟的果实吃到嘴里，舌头会有一点点麻麻的、涩涩的感觉，多数人不喜欢它，所以也没什么经济价值 。
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