文章插图
补充维生素单个西红柿就可以提供每日建议的维生素C摄入量的约40％ 。更重要的是，西红柿还提供维生素A ， 增强免疫力 ， 视力和皮肤健康; 维生素K ， 对骨骼有益; 钾 ， 增强心脏功能，帮助肌肉收缩 ， 维持健康的血压和体液平衡 。
【经常吃西红柿会有什么作用 西红柿对身体有哪些好处】美白养颜女性朋友夏天最怕的就是太阳了，太阳一晒皮肤就会氧化就会变黑 ， 所以夏天要擦很多的防晒霜 。西红柿可以说是天然的美白剂，它含有丰富的维生素c，可以中和我们的超氧化基，也就是达到抗氧化的作用 ， 减少黑色素，皮肤不会变黑、皮肤奶白奶白的！
保护心脏西红柿中含有一种名为茄红素的抗氧化剂 。研究表明 ， 就心脏健康益处而言，吃西红柿和西红柿制品比服用茄红素补充剂更有效 。还有其他研究表明 ， 血清中较高的茄红素水平与代谢综合征患者（代谢综合征是一系列危险因素，可增加患心脏病，糖尿病和中风的机会 。）的死亡率降低有关 。
预防便秘人的肠道很长，多多少少都会积累一些粪便 。肠道虽然说时时刻刻都在蠕动，但是有时候身体缺乏纤维素就会导致肠道运动变慢，而西红柿中就含有丰富的纤维素，可以促进肠道的蠕动，达到预防便秘、缓解便秘的作用 。
相关经验推荐
- 便秘吃什么治疗好呢最快 便秘吃什么治疗好呢
- 便秘应该多吃些什么食物 便秘要多吃些什么食物
- 吃什么能提高体质呢 吃什么能提高体质呢女性
- 美容养颜吃什么好 打造美颜肌哪些营养不可少？
- 孕妇吃水果宜忌之相宜 孕妇吃水果常犯的四个错误
- 产妇吃胡萝卜是不错的选择 健康美味胡萝卜料理推荐
- 适合孕妇冬天吃的水果 吃水果容易被忽略的坏习惯
- 孕妇易上火败火吃什么好 上火之后饮食上该注意什么
- 孕妇吃蔬菜有三个禁忌 孕妇适合吃哪些蔬菜
- 孕妇吃冬枣的三大好处 孕妇吃冬枣注意事项