缺乏维生素B族会有哪些症状吃什么补充维生素b _吃什么补充维生素b

文章插图
皮肤不好可能缺维生素Bl它有助于保持良好的皮肤健康和神经与消化系统的正常功能。维生素B3缺乏可引起糙皮病。
食欲不振可能缺维生素B5.它参与红血细胞生成，并支持肾上腺素的产生。维生素B5缺乏会导致食欲不振、便秘、呕吐等症状。
脸色不好【缺乏维生素B族会有哪些症状吃什么补充维生素b】可能缺维生素B7 ，又称生物素。它有助于脂肪酸和来自碳水化合物能量的产生，缺乏会导致面色苍白或皮肤灰色、口舌生疮、脱发和虚弱。
失眠可能缺维生素B6 。它有助于大脑发肓，过量饮酒者容易缺乏，可出现失眠、烦躁和皮炎。