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红米补气血效果怎么样红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温 。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效 。
红米怎么吃补气血最好红米粥1.红米50克，用清水淘洗两遍 。
2.放入清水浸泡2小时 。
3.大米50克，淘洗两遍 。
4.将浸泡好的红米与淘洗干净的大米，一同放入电饭锅内 ， 加入三倍的水，按下煮饭键 。
【红米补气血效果怎么样 红米怎么吃补气血最好】5.30分钟后 ， 开盖 。这时米已经开花了 ， 关火保温5分钟至粥粘稠 。
6.喜欢甜味的可以加入冰糖调味 。
红米炖排骨材料：排骨600克 ， 红米一杯，葱2支 ， 姜3片，酱油1/2杯，酒5大匙，冰糖 ， 油各1大匙 ， 八角1颗 ， 热水二杯，纱布1个 。
做法：
1、红米洗净后用纱布包紧 。2、排骨川烫后备用 。3、锅中用1大匙油爆香葱 ， 姜，再放入冰糖及酱油 ， 再将排骨入锅略炒一下后，即下酒，八角及热水二杯，再将红米放入，以大火煮滚后改小火焖烂，食用之前再切成长方块装盘即可 。
疗效：铁质丰富，能帮血虚的人补充元气 。
红米薏仁南瓜饭把薏仁提前浸泡上四五个小时，之后再使用 。把南瓜去皮之后切成丁 。然后我们把洗好的红米，还有之前提前浸泡好的薏仁，准备好的南瓜、鲜豌豆一起放入锅中 。在锅中加入适量的水开始煮 。等煮熟的时候就可以打开盖子，然后搅拌，把其中的原料都拌匀，盖好盖子 。需要继续焖10分钟左右才能吃 。
吃红米对身体有什么好处红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质 ， 可补充消耗的体力及维持身体正常体温 。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效 。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良 。红米适合的人群有很多，一般的人群都适合食用，可以改善营养不良的情况，同时也可以缓解贫血的症状 ， 对于促进新陈代谢有好处，还可以提高免疫力和抵抗力 。
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