馒头是生活中常见的食物，味道可口，很多人都喜欢吃馒头，我昨天在外面的时候买了一个馒头，感觉味道还挺好的，我最近在减肥，请问一个馒头相当于几碗米饭？一个馒头相当于几碗米饭要看具体净重 。
馒头有大馒头和小馒头之分，米饭也有大碗盛的和小碗盛的之分，一个馒头相当于几碗米饭主要是看净重，在同等大小面前，每一百克馒头中含有223大卡热量，而每一百克米饭中仅含有116大卡的热量，因此，相比之下，米饭的热量更低 。
减肥吃馒头好还是米饭好吃米饭更好 。
根据上面可以得知，馒头的热量更高，因此，想要减肥瘦身的话，可以在日常生活中吃米饭，米饭是常见的主食，在米饭中含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物、各种矿物质(钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰)和维生素(硫胺素、核黄素、烟酸)等，减肥期间适当的食用一些米饭可以起到补充营养、促进代谢的作用，有助于身体健康 。
一天2个馒头会胖吗正常饮食的前提下，一般不会发胖 。
人体每天的消耗是比较大的，如果每天会进行适当的锻炼的话，消耗还会更大一些，一天吃2个馒头并不多，因此，在正常饮食的前提下，一天2个馒头一般不会发胖，不过，如果每天吃得比较多，而且不喜欢运动的话，时间长了，都会容易发胖 。
所以，想要不长胖的话，需要从每天的生活习惯进行入手，养成良好的生活习惯，也有利于减肥瘦身 。
馒头可以用微波炉热吗可以 。
【一个馒头和一碗米饭哪个热量高 一个馒头相当于几碗米饭】 微波炉是常见的加热食物的电器，可以用微波炉热饭菜，制作美食，若有需要的话，也可以用微波炉来热馒头，馒头的主要制作材料是面粉，因此，馒头很容易被热透，但是注意，用微波炉热馒头的时候不要热太久了，热几十秒即可，以免加热的时间长了馒头被烤干，变得硬邦邦的 。
相关经验推荐
- 新鲜莲子和干莲子的功效一样吗图片 新鲜莲子和干莲子的功效一样吗
- 黄皮干泡水喝有什么功效和禁忌 黄皮干泡水喝有什么功效
- meltu相机 meltu是什么相机
- 一个女字旁一个朱念什么 女字旁一个朱念什么
- 摩的组词和读音 摩的组词
- 立秋的来历和风俗手抄报 立秋的来历和风俗
- 枇杷和冰糖水的功效 冰糖枇杷水的功效与禁忌
- uva和uvb分别代表什么 乌龟uva和uvb分别代表什么
- 猫和老鼠怎么修改定位 如何修改猫和老鼠的定位
- 城区和市区有什么区别 城区和市辖区的区别