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亚健康心理的表现
1、焦虑心理
是人在应激状态下最常见的一种负性情绪反应，预期将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现 。表现为紧张、忧虑、害怕或恐惧，终日提心吊胆或惊恐不安之状 。引起焦虑的因素可以是客观真实的事物，也可以是个人的主观想象 。焦虑是人处于任何具有威胁性情景中的自然保护反应，是人的正常适应机能 。适度的焦虑有助于调动人的潜能，提高适应能力，增强前进的动力 。
2、抑郁心理
表现为情绪低落、内心苦闷，思维迟缓，言语活动减少，郁郁寡欢之状 。抑郁是每个人在一生中都难免要经历的负性情绪体验 ， 抑郁心理绝非是抑郁症，勿将两者等同起来 。抑郁心理是一种短暂的不良心理反应，通过改变环境、心理疏导和自我调节是可以完全恢复的 。
【心理亚健康该如何调理】 3、恐惧心理
是指个体面临某种危险 ， 企图摆脱又无能为力时产生的消极情绪 。恐惧是人类和动物共有的原始情绪之一，受个体自我保存动力的驱使，恐惧的本能性防御机制即是逃避行为 。当逃避行为受到干扰或阻碍时，则会加重恐惧感，应适时进行心理调整 。
4、强迫心理
也是一种较常见的情绪和行为问题 。表现为过于拘谨，想问题、做事情，虽认为没有必要也容易反复多次，常伴有紧张焦虑或恐惧不安等其他不良情绪 。其素常性格多刻板固执、优柔寡断、缺乏自信，但做事有序、勤奋踏实、一丝不苟 。大多数人都或多或少的有过强迫现象，一般无妨，只有对自己或他人造成困扰时才有干预意义 。
5、敌对心理
敌对是一种后天习得的行为方式 ， 可以起因于某种错误的认知 。表现为对周围或家人的不信任 ， 易于发生冲突，人际关系紧张、不和谐 ， 可以出现违拗、易激惹 ， 甚至攻击行为 。
6、偏执心理
多是根据某种错误或不全面的信息 ， 形成不利于自己的信念或负面的思维方式 。其特点是不会轻易动?。蝗菀捉邮馨谑率怠⒔驳览淼恼娼逃幸馔崆率担蛭约旱墓鄣阏乙谰莼虿扇∠嘤Φ男卸?。如看到别人谈话就认为是指向自己，领导不点名批评是影射自己，批评别人是指桑骂槐等，以致多虑、心情不快 。
7、孤独心理
也是一种负性情感体验，其形成既与本身的孤僻性格有关 ， 也受所处境遇影响，如到异地他乡求学、谋生，独居、空巢老人等；也有缘于自傲、看不起他人而产生的孤独 。感到自己和他人之间产生心理距离或空间距离，常常不甘孤独，而又无力摆脱，内心十分矛盾、苦恼 。
8、疑病心理
表现为对自身的健康状态过于关注，哪怕是偶然的微小不适，也容易造成焦虑、紧张的情绪或认为是患了大?。?以致反复求医、过度检查和治疗 。为此 ， 常处于忧心忡忡的状态 ， 从而进一步加重这种不良的心理 。
心理亚健康该如何调理
1、调整心态、控制情绪 。
能适当地表达和控制自己的情绪 ， 喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁、谦逊不卑，自尊自重 ， 在社会交往中既不妄也不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会规范允许范围内满足自己的各种需求，对于自己能得到的一切感到满意 ， 心情总保持开朗、乐观 。
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