2、提升你自己
用积极的东西来取代你负面的情绪，对于如何做有成千上万的想法 。在社交网络上看一部喜剧或有趣的事 。如今互联网充满了可以激励你放弃抑郁情绪，鼓舞人心的视频 。另外，你可以和一个了不起的人好好沟通 。
3、出去走走
享受大自然是改善你的情绪最有效的方法 。它安抚你的神经系统，可以让你的生活更加明媚 。当你觉得你处于坏情绪时，试着去一个公园走走 。事实证明，森林环境对于情感和身体健康有积极的影响 。那些住在城市环境的人应该出去走走 ， 这有利于降低交感神经活动和降低血压 。
4、度过你的坏心情
【情绪不好引发这些慢性病】 坏心情是在现代社会经常有的事情 。重要的是要保持明智，让坏心情走开 。让它去吧，你的情绪会变得很强烈和合理 。当你不再停留在你的坏心情，你可以很容易摆脱那些恼人的事情 。
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