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橙子有什么营养成分1、维生素橙子是一种维生素含量特别高的水果，它不但含有大量的维生素c还含有一定数量的维生素p和维生素b，除此以外，胡萝卜素也是这种水果中最猪腰的存在，人体吸收这些维生素和微量成分以后，能提高身体免疫力，也能增加身体内毛细血管的通透性 ， 对现代人类高的心脑血管疾病有很好的预防作用 。
2、纤维素和果胶橙子这种水果中含有大量的纤维素和果胶，纤维素 ， 被人体吸收以后，能促进肠胃蠕动，能清除肠道中积存的宿便，而果胶这种物质则能加快人体内脂类物质和胆固醇的代谢，能预防胆固醇在人体内堆积，它的存在也是橙子能降血脂的重要原因 。
吃橙子有什么功效1、和中开胃橙子是一种味酸性寒的水果，这种水果从中医的角度上看它能入肝经和胃经，和中开胃是它的主要功效，平时人们多吃橙子能降逆止吐，也能促进胃酸分泌，能提高身体消化能力 ， 也能减少恶心呕吐等不良症状发生 。
2、解酒解毒橙子中含有大量的芳香类物质和一些酸性成分 ， 这些物质有明显的解毒作用，平是人们出现食物中毒以后多吃橙子能让中毒症状好转，另外橙子还有明显的解酒作用，它能加快酒精毒素的分解，平时人们喝酒以后吃些橙子能让酒后出现的不适症状尽快消失 。
橙子一天吃几个好【橙子有什么营养成分 吃橙子有什么功效】吃橙子要控制量很重要，千万不可以过量食用，据测，每天吃3个橙子，就能满足每人每天对维生素C的需要量 。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多 。另外多吃对口腔和牙齿有害 。吃桔子过多 ， 对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害 。所以平时吃橙子要注意不可以多吃 。
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