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茉莉花精油茉莉花精油能够帮助抚慰神经，舒缓心情，促进入睡的同时还能够帮助改善肌肉疼痛、四肢僵硬等 ， 帮助提高睡眠质量 。另外感冒后咳嗽影响睡眠的话，也可以使用茉莉花精油来缓解咳嗽，帮助睡眠 。
薰衣草精油薰衣草精油能够帮助调整呼吸节奏，并且缓解紧张的情绪，舒缓压力 ， 放松心情，有效改善失眠问题 。特别是对于呼吸障碍引发的睡眠问题，调理效果很好 。
洋甘菊精油洋甘菊精油能够使心情得到平复 ， 畅通呼吸的同时还能够缓解因为身体不适引发的睡眠障碍 。常见的有头疼、牙疼、肌肉疼、经痛等等 。另外洋甘菊精油还能够帮助放松身体，改善睡眠 。
香草精油香草本身是一种很强的镇静剂，不仅能够镇静还能够帮助放松身体紧张，有助于睡眠 。但是要注意香草精油用量要控制，不然很容易成为春药 。
【什么精油有助于睡眠】
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