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果仁鸡蛋粳米粥材料：桃仁，甜杏仁，白果仁各10克，鸡蛋1枚，冰糖3克，粳米5克 。
做法：将甜杏仁 ， 桃仁，白果仁研磨成细末，粳米淘洗干净，放入砂锅内，开大火煮沸，再打入鸡蛋，放入冰糖，改用文火煨粥，早餐食用，每日一剂 。
功效：杏仁性温，有降气润肠的作用，桃仁味苦性平，有润燥滑肠的作用 ， 白果味甘，苦涩性平，用这些食材一起熬粥食用，能起到活血化瘀 ， 润肠通便 ， 护肤美颜的功效 ， 常吃可以减少色斑，延缓皮肤衰老 。
白鸭地黄山药汤【吃什么去除面部色斑】材料：生地黄100克，淮山药200克，枸杞子30克，白鸭一只，葱，姜，蒜，黄酒，食盐，味精，胡椒粉少许 。
做法：将白鸭洗净，用食盐，胡椒粉，黄酒涂抹在鸭子体内外，撒上葱姜，腌一小时之后，切成肉?。揭? ，生地黄去皮切片 ， 与枸杞一同装入纱布袋，置于碗底，并放入鸭肉?。谷肭逄?，上蒸笼蒸2小时左右，待肉熟之后 ， 去除药袋，即可食用 。
功效：生地黄滋阴养血，山药健脾益气，和中养胃，枸杞补养肝肾，填益精血，鸭肉含有蛋白质和人体所必须的氨基酸，能补脾泽颜，适用于肝肾亏虚，色素沉积引起的黄褐斑 。
猪肾山药薏苡粥材料：猪肾一对，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，粳米200克，薏苡仁50克，调料少许 。
做法：将猪肾清洗干净 ， 切成碎块，与去皮切碎的山药及粳米，枸杞，沙参，薏苡仁一起放入水中，并加料酒，盐，姜，葱 ， 胡椒等，先用武火煮沸，再用文火炖至酥烂 ， 分两次服食，每日1剂 。
功效：猪肾补肾，山药健脾，枸杞补养肝血 ， 沙参和胃养阴，薏苡仁化湿祛斑，具有补肾健脾，补血养颜的功效，适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑 。
苹果莴苣汁材料：苹果200克，莴苣叶5片 。
做法：将苹果洗净，去核，切小块，莴苣叶洗净，切碎 ， 一起放入豆浆机中，加凉白开水 ， 打成蔬果汁后饮用 。
功效：这款果汁有排出体内毒素和美白祛斑的作用，还能增进食欲 。
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