喝茶对人的身体是具有非常大的好处的，经常喝茶可以让人体的肠道变得更加健康，同时还可以修身养性 。但是人们在喝茶的时候也应该要选择最适合的喝茶时间 ， 这样对身体的效果才是最好的 。
一天当中什么时候喝茶最好呢？
据调查了解，在下午三点的时候是喝茶的最好时间，因为人体已经是属于工作的时间了 ， 这个时间也是非常容易让人体疲劳的时间，所以人们选择在这个时间段喝茶，也可以让自己的精神变得更好，并且还可以促进中午所吃进去的东西得到很好的消化，对人体的肠胃也是非常好的 。在外国人看来下午三点是最适合吃下午茶的时间 ， 其实对于中国人也是一样的，下午三点很适合喝茶，人们可以利用这个时间段来喝茶 。
在吃了饭之后的30分钟喝茶也可以让人体的身体受到一定的好处 ， 饭后的30分钟喝茶可以消化身体刚吃进去的食物，同时也可以起到一定的提神作用，因为很多人在吃了饭之后都会想睡觉，这个时候喝茶就可以让人体的精神状态变得更好，对工作和学习都可以起到很好的效果 。
尽量不要选择在饭前喝茶 ， 因为饭前喝茶人体是处于空腹的状态，很容易会让肠胃受到影响 ， 特别是对于有肠胃病的人来说，更加不要选择在饭前喝茶 ， 而是应该选择在饭后的半个小时之后喝茶 。也尽量不要选择在晚上喝茶，特别是不要喝浓茶 ， 在晚上的时候喝茶很容易会影响人体的睡眠质量，因为茶是可以起到很好的提神作用的 ， 这个时候喝茶就会让人提的精神变得更好，也就不容易睡着了 。
###其它资料参考###每天都喝茶好，茶叶中很有茶叶碱能够延缓衰老，而且还具有清除口臭的功效，能够短暂的缓解患者的疲劳，长期的服用，还能够起到提神醒脑的功效 。
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间 。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳 。
中年人喝茶注意：
一忌、空腹饮茶空腹饮茶 ， 茶性入肺腑，会冷脾胃 ， 等于“引狼入室”，我国自古就有“不饮空心茶”之说 。
二忌、饮烫茶太烫的茶水对人的咽喉，食道和胃刺激较强 。如果长期饮用太烫的茶水，可能引起这些器官的病变 。另据国外研究显示，经常饮温度超过62oC茶者，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症 。饮茶的温度宜在56oC以下 。
三忌、饮冷茶温茶，热茶能使人神思爽畅，耳聪目明；冷茶对身体则有滞寒，聚痰的副作用 。
四忌、浓茶浓茶含咖啡因，茶碱多，刺激强，易引起头痛，失眠 。
以上内容参考：人民网-中年人喝茶有5大好处谨记饮茶的7个禁忌
###其它资料参考###饮茶是很讲究的 。这是因为 ， 饮茶既有益，也有害，利害得失 ， 全在是否合理 。即饮茶必须得法 。在我国人民几千年的漫长饮茶史上、总结出一整套科学饮茶方法 。所谓合理饮茶，就是最有效地发挥饮茶对人体的有益作用，避其不利的一面 。饮茶因脑力劳动与体力劳动、体质强弱、工作条件和茶类等不同而异 。饮茶不仅适味适量 ， 符合身体的需要，还要研究冲泡方法 。现泡现饮 。自古以来，人们都习惯了用茶壶茶杯，先在茶壶冲泡，然后注入茶杯而饮，古人谓之点茶 。当今饮茶 ， 无论自饮或为客人冲泡，不少人习惯直接冲泡在杯内，随杯而饮，这是很不合理的 。一则较熟悉的客人坐谈一会儿还可以，能多饮几口：不熟悉的，饮一口或不饮 ， 会造成茶叶的浪费 。二则浸泡过时，化学成分起了变化，微量元素也浸泡出来，不仅色香味变质，而且不利于健康的物质（如锌、铜、铬、福等）累积超过卫生标准，对人们的身体是有害的 。现在，社会上有喝隔夜茶会致癌的说法，这是没有根据的，虽然有人能说出一二 ， 但也难以定论 。尽管如此，还是不喝隔夜茶为好 。这是因为 ， 在温度适宜时，特别是在夏天，由于维生素的作用 ， 茶汤已经变色，甚至发馊，变成深褐色 ， 像这样的茶，从健康角度看，也是不够卫生的 。饮茶要适量 。饮茶有益健康 ， 这是无可非议的 。但凡事总有个度，没有度的限定，事情往往会走向反面 。饮茶也是如此 。饮茶有益于健康 ， 不是说饮茶越多越好 。我国中医学研究证明，依各人体质不同，脾胃虚弱，饮茶不利，脾胃强壮 ， 饮茶有利 。这是因为，饮茶有刺激中枢神经的作用 。茶中含有咖啡碱，如在人体中积累过多，超过卫生标准 ， 就会中毒，损害神经系统 。饮茶易失眠的道理即在于此 。严重者 ， 还会造成脑力衰退，降低思维能力 。一般看来，每人每天用茶5～10克、分三次泡饮为好 ， 夏季可适量增加 。同时，切不可用茶水服药，服药前后 。尽量少喝茶 。饮茶要适时 。茶的功能之一是助消化 。这样在空腹、饭前饮茶是不利的 ， 会冲淡胃酸，妨碍消化 。最好是在饭后20分钟后饮茶 。因为 ， 饭后2O分钟后，胃酸消化食物不完善时，饮茶不仅助消化而且刺激胃酸继续分泌、消化 。这样饮茶才能起到助消化的作用 。茶还有解除疲劳的作用 ， 尤其是在疲劳时，能恢复人的思维能力，促进血液循环 。这样 ， 人们在睡眠前就不宜喝茶了，尤其不能喝浓茶，否则会造成失眠 。因为在饮浓茶四五个小时之内 ， 茶仍会对人体发生作用
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