洋葱可以缓解压力、预防感冒、调理肠胃、改善肠胃不适等 。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力是适合中老年人的肠胃保健食物 。
3、肠胃不好吃西兰花
西兰花中还富含丰富的胡萝卜素可以促进身体胃肠的健康和消化 。还可以降低血压、血脂、胆固醇含量对人体具有很大的好处 。西兰花中还富含丰富的膳食纤维、碳水化合物等营养元素,还有西兰花中独特的叶酸、氨基酸等珍贵的营养物质 。
4、肠胃不好吃南瓜
南瓜具有很好的养胃功效,它含有丰富的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维也非常细软,因此很容易被人体消化吸收 。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食 。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜 。
5、肠胃不好吃胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,既达到暖胃目的,又吸收了炖肉的香气,味道更好 。
不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率 。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可以榨汁饮用,做蔬菜沙拉等 。
6、肠胃不好吃红薯
红薯本身就有养胃的作用,其富含的膳食纤维能消食化积,还能增加食欲 。但红薯能促进胃酸的分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜常吃 。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择 。
###其它资料参考###有很多人的肠胃都不是很好，吃一点东西就很容易造成消化不良，消化不良是一种胃动力障碍，明明肚子非常的饿，可是吃也吃不下，肚子又很胀，所以非常的痛苦 ， 坐也不是 ， 站也不是，消化不良大多数都是有平时的饮食习惯引起的，那么在生活中我们注意一下吃健康又好消化的食物，有很多蔬菜和水果都是比较好的 ， 有助于我们的肠胃，对养胃的同时也能很好的缓解消化不良，那么用于缓解消化不良的食谱有哪一些呢？让我们来一起看一下吧！
一，山楂
如果肠胃里面发生积食，山楂具有一定的治疗积食的作用，也有一定的健胃功能，因为山楂里面含有多种的山楂素，这种山楂树是有机的，它能够很好的入胃，增强酶的作用 ， 有利于胆固醇的转化 。
二，小苏打水
在消化不良的情况下，可以适当喝一点小苏打水 ， 小苏打水和胃酸产生一定反应的时候，可以转化为无害的氯化钠水和二氧化碳，是非常管用的 。
三，大白菜
大白菜含有丰富的粗纤维，可以促进胃肠道的蠕动，可以一定程度上防止便秘 ， 里面含有的大量粗纤维 ， 可以促进胃肠道的蠕动，多吃一点大白菜，可以维持体液酸碱平衡，如果经常感觉到劳累的人，也可以吃一点大白菜，在一定程度上可以帮忙缓解疲劳 。
除了以上几种食物之外，柠檬，葡萄柚，苹果都是很好的食物，因为它们所含的维生素是非常丰富的，营养也非常的容易被吸收，远离油腻的食物，油炸、辛辣、烟酒等等这些都不能吃，保持清淡的饮食习惯，每天可以多吃一点新鲜的蔬菜和水果，每天适当锻炼，这样的话就可以促进肠道的蠕动，很好的缓解消化不良 。
###其它资料参考### 肠胃不好吃什么家常菜
肠胃不好吃什么家常菜 ， 现在很多人生活作息不规律，而很多人尽管有了胃病 ， 还是不会注重一日三餐的饮食习惯，因此体质差肠胃弱，需要食疗调养，以下分享肠胃不好吃什么家常菜？
肠胃不好吃什么家常菜11、仙人掌炒牛肉
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