4、酸奶中蛋白质和钙的含量较多，口味酸甜，和沙拉酱的感觉相似 。又因为酸奶比较黏稠，特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性 ， 非常适合拌沙拉，水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收 。如果说您想减少膳食中盐的摄入量，那么就尝试一下酸奶沙拉吧！
减肥的沙拉就要避免油脂，沙拉酱油脂是很多的 ， 而且吃了绝对会发胖的 。那么一般的是醋汁代替 。
1、用糖醋汁、油醋代替沙拉酱 。
2、酸奶代替沙拉酱 。
3、芝麻酱代替沙拉酱制作蔬菜沙拉 。芝麻酱虽然脂肪含量不低(将近50%的脂肪)，但我们通常吃芝麻酱时是需要加水稀释的 。
蔬菜沙拉里面放什么酱 减肥沙拉用什么酱
4、生吃蔬菜时，拌沙拉酱口味会好很多 。但是，吃沙拉时放什么样的沙拉酱是减肥人士必要要考虑的 。每100毫升柠檬沙拉汁热量为14大卡 ， 蛋白质0.5克，脂肪0克，碳水化合物3克 。一般油醋类的沙拉酱比奶油类的沙拉酱酱热量要低一些 。减肥人士不妨选用这种沙拉酱做沙拉 。
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