以上3种苹果的食疗做法，你试过吗？做出来的味道口感还是非常不错的，爱吃苹果的朋友，可以去试试 。
###其它资料参考###1、用淘米水浸泡苹果十五分钟，洗干净苹果皮中的农药，不切皮直接吃 。苹果皮具有很高的营养价值 。
2、饭前一小时吃苹果 。饭前一小时是空腹状态 ， 这时候吃苹果能够很好的被肠道吸收 。
3、早晨吃苹果 。这样不仅保持肠胃通畅 ， 防止便秘，还有利于老人的身体健康 。
4、早晨吃苹果 。这样不仅保持肠胃通畅，防止便秘 ， 还有利于老人的身体健康 。
###其它资料参考###苹果酱 原料：苹果200克，柠檬100克，草莓50克，糖适量 。做法： 1、苹果去皮 ， 切块，放入搅拌机中打碎 。2、加入同等分量的白糖和柠檬汁 ， 微波炉不加盖高火3分钟 。3、取出，搅拌均匀，再放入微波炉不加盖中火2分钟 。4、做好以后 ， 放入瓶中，等它冷却后，盖上盖，放入冰箱冷藏即可 。功效：具有健脾开胃，增进食欲的功效 。
果泥煎猪肉 原料：猪后臀尖肉1000克，苹果500克，洋葱150克，盐、香叶、胡椒粉、植物油各适量 。做法： 1、将猪腿肉洗净 ， 抹上胡椒粉和精盐腌制片刻 。2、苹果削去核切成片 ， 葱头洗净切成丝 。3、锅内注油烧至五成热，下入腌好的猪肉煎上色，捞出控净油 。4、锅内余油烧热，下葱头炒至黄色，加入猪肉、苹果、香叶和鸡清汤煮沸 。5、用小火将猪肉焖熟，取出切成片，将苹果片和原汁在粗罗上罗制成泥 ， 加盐调好口味制成调味汁，将猪肉片码入盘内，浇上调味汁即可 。功效：具有减低心脏病发病率的功效 。
苹果炖鱼 原料：苹果2个，草鱼100克，瘦肉150克，红枣10克，生姜10克，盐8克，味精2克，胡椒粉少许，绍酒2克 。做法： 1、将苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草鱼杀洗后砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片 。2、烧锅下油 ， 放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒 ， 加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖 。3、待炖汤稍白 ， 加入苹果瓣 ， 调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用 。功效：具有补心养气、补肾益肝的功效 。对因肾亏、体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用 。
###其它资料参考###苹果洗净后连果皮一起吃能发挥最大的功效，这样能让人体吸收到更丰富的营养和多种活性成分，会让苹果发挥比较好的食用功效 。
苹果洗净以后连同果皮一起吃下去能让它发挥最大的功效，因为苹果的果皮中也含有丰富果胶和纤维素以及多种维生素，它的营养价值比苹果果肉一点也不差，所以吃苹果的时候连同果肉一起吃，有利于它保健养生功效的发挥 。
有些人吃苹果的时候会把苹果蒸熟或煮熟以后再吃，但在高温作用下会让苹果中的维生素C大量流失 ， 这时苹果的食用价值也会有所下降，不能让它发挥最好的食用功效，但苹果蒸熟或煮熟以后再吃它的纤维会软化，而且消化酶的活性和酚类物质也会有所流失，对肠胃的刺激会明显减弱 。肠胃功能不全和消化不良的人选择这种方法吃苹果才能发挥最大的功效 。
苹果怎么吃才能发挥最大的功效，要看个人身体素质 ， 如果身体健康无常为，疾病发达洗净以后连着果皮一起吃，能发挥最大功效 ， 如果肠胃功能不好经常腹泻便溏，做完苹果洗净以后 ， 切块蒸熟或煮熟以后再吃，这样才能让它发挥最大功效，才不会对肠胃造成不良影响 ， 还会促进肠胃功能恢复 。
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