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苹果怎么吃好？

苹果怎么吃效果最好

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苹果怎么吃好
苹果怎么吃好？大家都听说过一句话“一天一苹果，医生远离我”其实这就说明了苹果有这非常丰富的营养价值，那么 ， 大家只知道苹果可以洗干净吃，其实苹果还有很多种吃法 ， 下面我为大家分享一下苹果怎么吃好 。
苹果怎么吃好1苹果生吃还是煮熟吃更好
肯定有一大波网友质问：苹果煮了 ， 营养成分不就直接流失了吗？
事实上，苹果煮着吃，营养成分不但不会流失，还有其独特的功效 。
苹果含丰富的果胶 ， 果胶有助于排便，能刺激肠内的益生菌群生长；同时 ， 苹果果胶还具有降低血浆胆固醇水平的功效 。
所以苹果煮熟来吃 ， 对治疗腹泻有一定效果 。
苹果加热之后 ， 其抗氧化物质含量就会增加，如苹果内的天然多酚类，不仅有降血脂、降血糖的功效 ， 还能抗炎杀菌、抗氧化抑制自由基 。
苹果怎样煮能治腹泻
先准备新鲜苹果，连皮带核直接切成小块状，直接放到水中煮5分钟左右 。等到温度差不多了就能喝，一般每日喝两三次即可 。
苹果煮水的时候不要加糖，如果加入蔗糖反而可能导致腹泻问题加重 。
苹果煮水治疗腹泻一般主要用于儿童 ， 成年人或者腹泻情况比较严重的孩子还是要到医院就医 。
除了缓解腹泻，煮苹果还有其他功效 。
苹果金橘汤
食材：苹果、金橘、胡萝卜、蜂蜜
做法：先将苹果、金橘、胡萝卜洗净，切碎，榨成汁 ， 将这些果汁放入锅中加热，加上适量蜂蜜即可 。
功效：具有理气化痰、健脾养胃的功效 。
苹果山药汤
食材：苹果、山药、麦芽、芡实
做法：苹果洗好后切成块状，加入洗净切块的山药、麦芽、芡实一起入锅，加适量清水 ， 大火煮开后转用小火煮一个小时左右 。
功效：有助消化、治腹泻，是健脾养胃 。
苹果怎么吃好2苹果营养价值高，富含多种维生素和酸类物质 。
据专家介绍 ， 吃苹果不宜过快 。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化 。
从营养学的角度讲 ， 我们并不提倡‘狼吞虎咽’的吃法 。对于胃肠道不大好的人 ， 尤其需要注意吃苹果的速度问题 。吃得过快，很容易导致消化不良引发身体不舒服的感觉 。
大家可能都有过这样的经历：一个苹果吃的时间长了，被咬掉的表面便会呈现黄色 ， 那部分果肉的水分含量也会减少 ， 变得比较“软”，不那么脆了 。专家解释道 ， 这其实是苹果氧化的'结果 。虽然“卖相”比较难看，口感也不是特别好，但其实它的营养元素并没有丢失，一般来说，吃了也不会产生危害 。
苹果食用方法
（1）苹果可以直接洗净拿起来就吃 。这是种比较常见的吃法，这样吃苹果对身体是有很大好处的，尤其是苹果皮，很多人都不喜欢吃苹果皮 ， 殊不知营养全在这里面了 。虽然这几年过多化肥农药的使用让人感到非常恐惧，但只要我们做好消毒，洗净是完全没问题的 。
（2）苹果还可以做成沙拉 。水果沙拉是很多人都爱吃的 ， 苹果做成沙拉也是人们的最爱，把苹果削皮切成小块 ， 然后再加入奶油 ， 如果是加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉就更好吃了 。

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