3、洗净的海带剪成小块；
4、排骨洗净砍小块 ， 与凉水一起落锅加热；
5、不用盖盖煮出浮沫撇走；
6、血水煮干净后捞出沥干水；
7、全部食材放入烫煲；
8、加入约2升的热水，盖上盖大火烧开转中小火煲1.5~2小时；
9、喝前放盐调味 。
###其它资料参考###排骨绿豆海带汤是一种非常营养的汤食 ， 不仅拥有着对身体更加有益的健康作用，同时味道也是一级棒，以下我们一起看看排骨绿豆海带汤的功效与做法说明 。
排骨绿豆海带汤的功效
绿豆排骨汤非常适合夏天的时候吃，可以防暑又有营养，非常的不错，加上海带也很不错！因为海带含有丰富的钾，钾可以保持人体平衡地摄入钠，并有扩张外周血管作用，因此能防治高血压 ， 海带含有昆布素等，可抑制胆固醇的吸收，降低血液黏度，预防血栓形成 ， 清除血脂 。
绿豆含有清热消暑：夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法 ， 能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分
排骨绿豆海带汤的作用
1、降低血压：排骨绿豆海带汤中含有多种对人体有益的微量元素，可以保护血管 ， 预防血管老化，清理血管当中的胆固醇 。
2、利水消肿：排骨绿豆海带汤对于是各种水肿有一定的缓解作用，对肾功能有保护作用 。
3、保护甲状腺：排骨绿豆海带汤中海带含有人体易吸收的碘，可以促进身体代谢 。
4、强筋健骨：排骨绿豆海带汤对于缺钙导致的四肢抽搐有改善作用，而且可以延缓骨质疏松发生的概率 。
排骨绿豆海带汤的做法
步骤1
海带泡软洗净，绿豆洗净浸泡15分钟
步骤2
海带绿豆排骨汤的步骤，洗净的海带剪成小块
步骤3
海带绿豆排骨汤的步骤，排骨洗净砍小块，与凉水一起落锅加热
步骤4
海带绿豆排骨汤的步骤，不用盖盖煮出浮沫撇走
步骤5
海带绿豆排骨汤的步骤 ， 血水煮干净后捞出沥干水
步骤6
海带绿豆排骨汤的步骤，全部食材放入烫煲
步骤7
海带绿豆排骨汤的步骤，加入约2升的热水，盖上盖大火烧开转中小火煲1.5~2个
步骤8
海带绿豆排骨汤的步骤，喝前放盐调味
食材营养
海带：
海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物 。这是因为海带性寒，其含有的碘被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 。
此外 ， 海带中的碘还可以促使卵巢滤泡黄体化 ， 从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整 。而且海带中含有大量的微量元素、维生素以及膳食纤维，能帮助我们人体补充缺少的必要元素 ， 营养丰富 ， 价格低廉 。
绿豆：
绿豆具有清热解毒的作用，用绿豆煮汤或做粥食用能够清暑益气、止渴利尿，夏天食用绿豆汤解暑效果非常好；而且绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效 ， 所以对于高血脂患者可以食用绿豆来调理 。
排骨：
排骨味甘咸、性平 ， 入脾、胃、肾经，具有补肾养血，滋阴壮阳、益精补血、滋肝阴，润肌肤的功效，有很高的营养价值 。
注意事项：
虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食 。
###其它资料参考### 海带绿豆排骨汤是非常健康的一种汤品，我们服用起来对健康是有好处的，而且制作起来也是非常方便的，我们在平时就完全可以轻松的进行烹饪，那么具体海带绿豆排骨汤这道菜是怎么进行烹饪的呢，下面就让那个我们一起看看海带绿豆排骨汤如何烹饪比较好 。
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