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肝火旺是中医病名,是肝的阳气亢盛表现出来的热象,与西医的肝脏不同,不能混为一谈 。大家都知道,初春时节肝火旺盛 , 有些人因为经常熬夜导致伤阴,肝肾容易损伤 , 如果熬夜过度很容易伤肝血 。此时就必须从根本上来调节机体阴阳平衡 。那么,肝火旺吃什么好呢?下面跟随一起来看一看吧 。
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肝火旺吃什么食物
多吃新鲜的蔬菜水果,如西瓜、山楂、草莓、番茄、胡萝卜、菠菜等清淡食物,避免吃一些油腻类的食物和难以消化的食物给肝脏增加负重 。
以“苦”来降火 , “苦”味食品是“火”的天敌 。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质 , 苦瓜具有清热祛暑 , 明目解暑、利尿凉血的左右,对肝火旺盛的人来说是一种非常好的食材,除了苦瓜,还可有苦菜、苦丁茶、芹菜等,都可以起到减肥消暑、缓解疲劳的功效 。
?肝火旺的患者也可以适宜喝一些去火的茶,如莲心、蜂蜜水、野菊花,另外绿豆和枸杞在养肝降火上也就有非常好的效果 。
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多吃凉拌菜
中医讲食物分为“酸、苦、甘、辛、咸”五味 , 春季饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩 。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物 。所谓“酸”不是现在常说的酸性碱性食物的意思,性味和味道大致相同,但也不是太绝对 。而中医所说的甘味食物,不仅指食物的味道有点甜,更重要的是要有补益脾胃的作用,比如大枣和山药 。五谷杂粮,大部分都算“甘”,性温味甘的食物首选谷类,如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、核桃、栗子等,不是完全由口味来分 。如果把“甘”理解为多吃糖可就错了 。
春天气温升高后 , 细菌、病毒也活跃,应多吃有利于调节免疫功能的食品 , 可常吃些野菜,比如鱼腥草,它抗感染的功能就很好,焯一下,那种特别的腥味就可以去很多 , 再略加调料拌为凉菜 。
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脾虚肝乘——多吃健脾益气食物
上火症状:身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等 。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致 。
降火食物:饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物,以健脾理气为主 。
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肝郁气滞——多吃疏肝理气食物
上火症状:频频叹气、胸胁胀痛或串痛等 。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致 。
降火食物:可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等 。
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要针对病因采取疏导的方法来进行治疗 , 还需调节神志和情志 。肝火旺的食疗方法有哪些?
第一、莲子汤治肝火旺 。材料:莲子三十克,不用去莲心 , 栀子十五克,冰糖适量,将莲子和栀子放入砂锅中煎熬,待烧开以后转文火继续煎熬,最后加入冰糖调味,吃莲子和饮汤,此方可以治虚实两种的肝火旺,虚火的表现为:心烦、口干、盗汗;实火的表现为:口腔反复出现溃疡、小便短赤 。
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