2、外出前不吃感光食物,苋菜、莴苣、木耳、荠菜、马兰头、荞麦、荠菜都是感光食物,吃了以后遇到太阳会增加色素沉淀 。
3、多吃蔬果,注意补充维生素C和维生素B12,这两种物质可以减弱皮肤对紫外线的敏感度,促进黑色素的消退 , 还能帮助修复受损的皮肤 。
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