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全身健康身体的健康状况可是保持皮肤健康的决定性因素 。皮肤与身体内脏器官之间有着密切的联系，彼此相互影响 。身体健康的人，面色红润，精神饱满；体弱多病的人，脸色苍白带黄 ， 枯槁晦暗等等 。因此延缓皮肤的衰老，一是要注意防治皮肤疾?。且⒁夥乐紊硖迥谠诩膊?。
心情愉快俗话说：“笑一笑，十年少；生气催人老 ， 笑笑变年少” 。还是很有科学道理的 。情绪积极乐观的人，有着更加青春的肌肤，而经常生气、暴怒的人往往面色灰暗 。喜欢笑的人，运气总不会太差 。笑能够帮助舒展面部肌肉，加快面部的血液循环，经常笑 ， 自然能够使面部肌肉保持弹性 ， 血液循环通畅，面色自然红润 。
补充营养延缓皮肤衰老要注意补充健美皮肤所需的营养素 。比如维生素A、维生素C、维生素E、胶原蛋白等等 。另外还要注意根据肤质来选择最适合的食物 。比如干性皮肤要注意膳食均衡 ， 可以多食用维生素A丰富的食物；油性皮肤的人宜多食用含有维生素和纤维质的食物，比如新鲜的水果蔬菜，少吃甜食等能促进油脂分泌的食物；过敏性皮肤的人要避免食用容易造成毛细血管扩张的食物，比如酒类、大蒜、韭菜等；脸上有斑的人可以多食用含有维生素C的食物等等 。
注意防晒延缓皮肤衰老一定要注意做好日常的防晒工作 。我们知道紫外线会破坏皮肤的弹力纤维 ， 引起皮肤粗糙、出现皱纹 。所以出门带伞、涂抹防晒霜，晒后及时修复受损肌肤，能够帮助有效延缓皮肤衰老 。
【延缓皮肤衰老的方法】
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