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练习瑜伽进行瑜伽练习的时候，皮肤处于一种完全放松的状态，全身的血液循环都会加速 ， 不仅能够帮助改善肌肤营养状况，也能够帮助身体毒素的排出，不仅能够消除痘痘，也能够让肌肤变得红润有光泽 。
向太阳式动作：身体站立双腿并拢 ， 吸气的同时左腿向后迈出一大步同时屈右腿 。此时要注意左脚脚面贴地面，然后上身尽量向后弯曲，头尽量向后仰，眼睛向上看，保持动作10秒钟换脚继续 。
功效：这个动作不仅能够加强两腿肌肉力量，还能够促进头部血液循环，改善皮肤粗糙、长痘痘的情况 。
下犬式动作：先俯卧两腿分开与肩同宽，然后两手放在胸部两侧，手指伸直 ， 指向头部 。呼气的同时推起身体 ， 手臂伸直朝脚的方向移动 ， 头顶地，肘部伸直 ， 伸展背部 ， 腿部绷直脚后跟向后压保持姿势1分钟左右再还原动作 。
【皮肤粗糙长痘怎么办】功效：这个动作能够帮助身体排毒的排出 ， 有效消除痘痘 。另外在运动中会使心跳加速，脑部供血增加 ， 脸部皮肤营养状况得到改善，也能改善皮肤粗糙问题 。
洁面补水如果是你觉得瑜伽见效太慢的话，就学习下如何正确护肤吧 。不管是皮肤干燥还是长痘痘都与皮肤日常护理脱不了干系 。皮肤清洗不够容易导致污垢堵塞毛孔长痘痘，皮肤缺水不及时补水很容易导致皮肤干燥等等 。
彻底洁面正确的洗脸能够帮助祛痘，特别是彻底洁面能够将毛孔内的污垢、油脂彻底清除，保持皮肤水油的平衡 ， 帮助去除痘痘 。而彻底洁面也能够帮助粗糙的皮肤去除表皮的残留死皮 ， 改善皮肤粗糙 。
及时补充水分皮肤粗糙很大的原因就是皮肤缺水 ， 而皮肤缺水会导致皮肤的水油不平衡而长痘痘 。所以为皮肤补足水分是帮助改善皮肤粗糙、祛除痘痘的有效办法 。补水除了要每天饮用适量的水之外，还可以敷补水面膜 ， 使用补水保湿面霜等等 。
敷用面膜敷面膜能够帮助改善皮肤粗糙长痘 。下面就为大家介绍两款自制面膜 。
芦荟汁面膜做法：先将芦荟放入水中煮15分钟左右拿出芦荟汁后加入蜂蜜调和均匀，既可敷面也能饮用 。
功效：芦荟具有消炎抗菌的作用，能够帮助祛痘养颜 ， 另外蜂蜜能够有效补充肌肤营养，改善皮肤粗糙状况 。
绿茶粉面膜做法：将绿茶粉、绿豆粉、白芷粉按照1:1:1的比例调和成面膜即可 。
功效：绿茶能够抗氧化、镇静，不仅能够帮助清洁皮肤、控油补水、淡化痘印还能够促进皮肤自我修复 。
调整饮食皮肤粗糙长痘可以通过饮食调理的方式帮助改善 。保持营养的均衡是让皮肤光亮、洁净、健康不可少的因素 。皮肤粗糙长痘可以多食用含维生素C的食物来帮助润泽肌肤 ， 淡化痘痘 。
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