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教你如何远离心理压力的折磨
教你如何远离心理压力的折磨
大喊大叫
在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法 。
与人为善
遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的） 。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张 ， 用别人的错误惩罚自己 。
不要挑剔
不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为 。世上没有完美 ， 可能缺少公正 ， 因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错 。
重新评价
如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价 ， 才能不钻牛角尖，继续正常地工作 。
听听音乐
轻松的音乐有助于缓解压力 。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器 ， 不妨以此来对付心绪不宁 。
阅读书报
读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式 ， 不仅有助于缓解压力 ， 还可使人增加知识与乐趣 。
留有余地
不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地 ， 自己也往往更加从容 。学会说“不” 。
一吐为快
假如你正为某事所困扰 ， 千万不要闷在心里 ， 把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听 ， 以取得解脱、支持和指正 。
开怀大笑
健康的开怀大笑是消除压力的最好方法 ， 也是一种愉快的发泄方法 。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了 。
学会躲避
从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来 。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力 。
免当超人
不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事 。淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压力 ， 还可避免“英年早逝”的悲剧发生 。
放慢节奏
当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理” 。
做些让步
即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份 。俗话说：退一步海阔天空 。何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地 。
眺望远方
一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象 。既然昨天和以前的日子都过得去 ， 那么今天和往后的日子也一定会安然度过 。
遇事沉着
沉着是一个人是否成熟的标志之一 。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力 。
逐一解决
紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理 ， 一旦成功，其余的便迎刃而解 。
换个环境
适当的改变环境可以减轻心理压力 ， 这并非是消极的回避，有益的“跳槽”可另谋新的岗位 ， 再自我反省，吸取教训 。
外出旅游
思想压力过大 ， 不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游 。秀丽的祖国山河，定会使你心醉 。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了 。
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