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我们知道的 ， 如果你想要一个健健康康的孩子的时候，那么在备孕的前面三个月的时候，就需要认认真真的吃叶酸的了 。而且一旦进一步的确诊已经怀孕的时候 ， 那么其实也是需要认认真真的吃三个月的叶酸 。这样可以进一步的减少胎儿畸形 。那么到底孕妇每天补充叶酸多少？
孕妇每天补充叶酸0.8㎎ 。因为中国人饮食习惯，所以特别容易缺乏叶酸 。楼主只要吃爱乐维就好了 ， 爱乐维不仅有0.8㎎的叶酸 ， 还有多种孕期所需的营养元素 ， 吃爱乐维对孕妇和胎儿都有帮助 。
大家都知道准备怀孕的孕妈妈们都要吃叶酸，那是因为叶酸的功能就是制造红血球和白血球，增强免疫能力，一旦缺乏叶酸 ， 会发生严重贫血 ， 因此叶酸又被称为“造血维生素”，孕妇叶酸缺乏可引起流产、胎儿神经管畸形(脊柱裂、无脑胎);叶酸摄入不足会导致动脉硬化，是心血管疾病的致病因素 。那么，孕妇怀孕期间孕妇如何补充叶酸呢？
含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定 ， 容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多 。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大 。因此，人们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失 ， 还要加强富含叶酸食物的摄入 。
孕妈妈补充叶酸要注意保持食品营养的几点通用准则：
1.买回来的新鲜蔬菜不宜久放 。
2.淘米时间不宜过长 。
3.熬粥时不宜加碱 。
【怀孕后要不要吃叶酸 吃多少】孕妇每天补充叶酸0.8毫克就可以了 。不要一味的感觉到叶酸很好，就随随便便吃很多的叶酸的了 。而且为了身体健康的时候，需要认认真真的吃叶酸，而且认认真真的去产检的了 。而且孕妇最好不要经常吃油炸食品 。
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