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国庆长假前要小心“假前综合症”
【国庆长假前要小心“假前综合症”】 国庆长假前要小心“假前综合症”
一名姓成的大三学生这两天上课总觉得不能跟着老师思路走，听一会儿就瞌睡 。在她的班里，许多同学的状况都和她大同小异 。这其实是节假日到来前一些人会发生“假前综合征”，主要表现为身心倦耽精神焦虑、生活没有规律等 。其原因主要是因为假期前人的身体和情绪已提前进入休假状态 ， 而意识上又认为仍是在学习和工作，这样一来，人的身体状态和认知出现了偏差 。
休假前做好预算措施
专家说，建议大家保持健康、规律的生活习惯 ， 有运动习惯的要继续坚持运动，同时可以做一些整理或规划之类的工作，比如整理一下前段时间的工作，整理桌面或电脑文件夹，做一些假期回来后的工作规划，这样就会实现从工作到假期状态的平稳过渡 。
很多中国人为了工作业绩 ， 会放弃休假 ， 或者在休假时也得处理工作事务，但美国人很少会为了工作而放弃假期，休假期间也不会处理任何工作事务，这样才能完全放松 。
专家认为 ， 对于节日里疯狂购物一族，虽然不少购物者感到“购物确实能带来快乐” ， 但也可以尝试其他方式，如参与慈善捐助、公益活动等，所获得的心理满足感将更加积极长久 。
实在想给家人朋友选购礼物，自己动手更显得真诚，现在有很多手工小玩意儿，精致实用又独特，比商场随处可见的礼品更会让人记忆犹新 。
无论去哪里旅游，把心静下来，用心去感受，或许在家门口的小花园里都能发现美景 。即便要去景点，也应该合理安排出游计划，对“人挤车多”的情况要保持冷静 ， 才能让旅游充满情趣 。
别太把假日病当回事，包里突然有了钱 ， 就要靠花钱感受新鲜事物，当然 ， 获得心理上的自我认同，美国、日本都经过这样的阶段，当我们度假的理念渐趋理性、成熟时 ， 假期才可能真正地成为一种享受 。
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