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【吃什么补肾养肾 补肾的食物有哪些】桑葚桑葚含有丰富的氨基酸，维生素 活性蛋白 ， 花青素等，营养丰富，功效多，味道酸酸甜甜，性寒，有补肝益肾，乌发明目 ， 解毒养颜等等功效，因为能够补肾，女性如果阴血不足可以吃些桑葚 。
淡菜淡菜肉的营养价值高 ， 蛋白质含量高，还有多种微量元素，有人体的必须氨基酸，有很高的食疗功效，能够补肾，调经活血 。
芝麻芝麻有大量的蛋白质和脂肪，维生素，膳食纤维等营养成分，芝麻是黑色食物，一般黑色的食物能够补肝补肾 。芝麻还有养血的功效 。
板栗板栗有较高的药用价值，能够补肾益气，健脾消肿，板栗含有丰富的蛋白质 ， 碳水化合物 ， 微量元素和脂肪，能够消除疲劳 。之前有一种说法是生吃板栗更补肾 ， 但是生吃的板栗不好消化，即使是煮熟了吃 ， 一次也不能多吃，每天差不多10个就好了 。
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